Блог татуня

ПИТАНИЕ - ЗАВТРАК -2 ЯЙЦА
ОБЕД-2 ЯБЛОКА
ПЕРЕКУС- КОФЕ С СЫРОМ
САЛАТ С ГРУДКОЙ ИЛИ РЫБОЙ.

СЕГОДНЯ ПО ПИТАНИЮ- ЯБЛОКО. СЫР ДИЕТА С КОФЕ ИЛИ МОЛОКОЧАЕМ.МНОГО ВОДЫ С ЛИМОНОМ. ОТРУБИ С КЕФИРОМ.

ДЮКАНИТЬ НАЧНУ ЗАВТРА. сегодня нее до этого. пить некогда будет.

нарушала. СЕГОДНЯ МНОГО ДЕЛ. И ТАК ДО ВЫХОДНЫХ СУЕТА-СУЕТ. ХОЛОДНО. НАСТРОЕНИЕ УЖАСНОЕ. выть хочется. НАВЕРНОЕ ОГРАНИЧУСЬ СЕГОДНЯ МОЛОЧКОЙ И КОФЕ С ЧАЕМ.

НАДЕЯЛАСЬ НА БОЛЬШЕЕ. планы-каждый день -5 миль с ЛЕСЛИ. это как раз 10000 шагов.
Питание- суп рыбный. творог. чай с молоком.чай с липой. воды 3 л. отруби.

Настроение БОЕВОЕ. первая цель -95 кг. И БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПРИЙТИ К НЕЙ ЗА АТАКУ.
питание на сегодня - творожок. отруби. молокочай. грудка отварная и бульон. чай липовый. улун. и много воды.
домашняя работа и бодифлекс и ходьба с ЛЕСЛИ.

с понедельника на Дюкана. НАЧАЛО КД. всю диету думаю не выдержу. БЕЗ ФРУКТОВ МНЕ ТУГО БУДЕТ. но килошек 10-15 можно попробовать согнать.

состояние хуже некуда. МОТИВАЦИИ НОЛЬ. продукты для 6 лепестков лежали в холодильнике. С НИХ И НАЧНУ.

пол седьмого. пью кофе. сварю рыбный супчик с зеленью. МОЖЕТ ЕЩЕ КАЛЬМАРЧИК ОТВАРЮ. как нагрузка-уборка после праздника. СТИРКА-УТЮЖКА.

ЗАВТРА РЫБКА. сегодня фрукты. САЛАТИКИ КАПРЕЗЕ И МИКС САЛАТНЫХ ЛИСТЬЕВ С АВОКАДО.