Блог татуня

ОЧЕНЬ ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК В НЕСКОЛЬКО ПРИЁМОВ: 2 ЯЙЦА И ТОМАТЫ,ПЮРЕ ЯБЛОЧНОЕ, МАЛЕНЬКИЙ БУТЕР С СЫРОМ И ЧАЙ. ЯБЛОКО ВОДА И ЦИКОРИЙ С 6 ДО 12 ЧАСОВ. С 2 ДО 8 СУП ИЗ БРОККОЛИ И КЕФИР С РЯЖЕНКОЙ. МОЛОКОЧАЙ.
ОТЖИВАЮ.

ПИТАНИЕ НА 2 ДНЯ:
4 ПРИЕМА ПО 50 ГР. ТВОРОГА И 90 ГР.РЯЖЕНКИ
2 ПРИЕМА - КОКТЕЛЬ ИЗ КЕФИРА ЧЕСНОКА И ЗЕЛЕНИ.
МАХИ НОГАМИ И 5 МИЛЬ ПРОЙТИ. МАСКУ ДЛЯ ПОЛОС С МАСЛАМИ И ПЕДИКЮР. СКРАБ.

Дожралась до того . что джинсы на мне треснули :laugh1: .МОЯ ШИКАРНАЯ МОТИВАЦИЯ НАКРЫЛАСЬ МЕДНЫМ ТАЗОМ.
сегодня и завтра молокочай, заливное из грудки и салат из капусты.

Завтрак неправильный, но очень мало. В течении дня брокколи с кефиром и творог с ряженкой. Кофе,цикорий, молокочай и вода.

забег на 10 дней. ЦЕЛЬ-ВЕРНУТЬ 97 КГ. навести порядок в голове и в питании.Сегодня уборка. Ходьба 5 миль. Утюжка.

СЕГОДНЯ МОЛОЧКА. утром вода, 100 гр. йогурта 1.5% и чашка цикория. ПОТОМ ЦИКОРИЙ, творог с зеленью,РЯЖЕНКА,йогурт. ходьбы часа на 3-4 и уборка. Вечером педикюр,скраб ,маска для лица.

НУЖНО СРОЧНО ПРИМЕНЯТЬ КАРДИНАЛЬНЫЕ МЕРЫ. решила сесть на 12 дневную диету. А ТО БЕДА С ОСЕННЕ-ЗИМНИМ ГАРДЕРОБОМ БУДЕТ. НЕ ХОЧЕТСЯ ПОКУПАТЬ НОВЫЕ ВЕЩИ 56 РАЗМЕРА, КОГДА 50 БЫЛ : :jest3:
ВЕСЫ СПРЯЧУ НА ВСЕ 12 ДНЕЙ. т.к. срываюсь ,когда нет отвесов. СЕГОДНЯ КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ

за 2 недели нужно сбросить 4-5 кг. ДУМАЮ 2 КРУГА+ 1 АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ. БОДИФЛЕКС 15 МИНУТ И 5 МИЛЬ ХОДЬБА С ЛЕЙСЛИ /ЭТО НА ВРЕМЯ КД/ ПОТОМ ДОБАВИТЬ ЕЩЕ НЕМНОЖКО.
сегодня окунь филе 2 шт. кофе. чай зеленый и чай имбирный. вода 2.5. литра с лимоном.

СЕГОДНЯ ГРЭЙ И ЯЙЦО. КОФЕ И ВОДА. скраб и ванна сода и соль.

УТРОМ КОФЕ И 30 ГР. КАЗИНАК ИЗ СЕМЕЧЕК. РЫБА И БРОККОЛИ С КЕФИРОМ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ЗАВТРА НА ЯЙЦО + ГРЕЙПФРУТ .если есть желающие-присоединяйтесь.