Блог татуня

по питанию -ряженка.творог.цикорий.апельсин.утром-десерт. уборка. ванна. скраб и маска для волос.

Вроде и не жрала от души все что хотела, но бока наела.
БЕРУСЬ ЗА СЕБЯ!!!!!
сегодня питание - ЗАВТРАК РАННИЙ 4.30 УТРА -ЧАШКА ЦИКОРИЯ И ТВОРОЖОК ДЕСЕРТНЫЙ САВУШКИН С МАКОМ.
НА ДЕНЬ ФРУКТЫ - ЯБЛОКО -105 ГР.
ГРУША -165 ГР.

БРОККОЛИ ОТВАРНАЯ С ТМИНОМ 400 гр. пачка
кефир 400 гр.
ЧАЙ С МОЛОКОМ (200 гр.) если голодно

ВСЕХ С ПРАЗДНИКАМИ! ЗДОРОВЬЯ.СЧАСТЬЯ.УДАЧИ! ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ. А БЕДЫ И ГОРЕ ОБОЙДУТ ВАШ ДОМ СТОРОНОЙ.
на весы становится боюсь.ЕЛА НЕ МНОГО.но грешила десертами. С понедельника на 6 лепестков. ЖЕЛАЮЩИЕ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.

ОЧЕНЬ ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК В НЕСКОЛЬКО ПРИЁМОВ: 2 ЯЙЦА И ТОМАТЫ,ПЮРЕ ЯБЛОЧНОЕ, МАЛЕНЬКИЙ БУТЕР С СЫРОМ И ЧАЙ. ЯБЛОКО ВОДА И ЦИКОРИЙ С 6 ДО 12 ЧАСОВ. С 2 ДО 8 СУП ИЗ БРОККОЛИ И КЕФИР С РЯЖЕНКОЙ. МОЛОКОЧАЙ.
ОТЖИВАЮ.

ПИТАНИЕ НА 2 ДНЯ:
4 ПРИЕМА ПО 50 ГР. ТВОРОГА И 90 ГР.РЯЖЕНКИ
2 ПРИЕМА - КОКТЕЛЬ ИЗ КЕФИРА ЧЕСНОКА И ЗЕЛЕНИ.
МАХИ НОГАМИ И 5 МИЛЬ ПРОЙТИ. МАСКУ ДЛЯ ПОЛОС С МАСЛАМИ И ПЕДИКЮР. СКРАБ.

Дожралась до того . что джинсы на мне треснули :laugh1: .МОЯ ШИКАРНАЯ МОТИВАЦИЯ НАКРЫЛАСЬ МЕДНЫМ ТАЗОМ.
сегодня и завтра молокочай, заливное из грудки и салат из капусты.

Завтрак неправильный, но очень мало. В течении дня брокколи с кефиром и творог с ряженкой. Кофе,цикорий, молокочай и вода.

забег на 10 дней. ЦЕЛЬ-ВЕРНУТЬ 97 КГ. навести порядок в голове и в питании.Сегодня уборка. Ходьба 5 миль. Утюжка.

СЕГОДНЯ МОЛОЧКА. утром вода, 100 гр. йогурта 1.5% и чашка цикория. ПОТОМ ЦИКОРИЙ, творог с зеленью,РЯЖЕНКА,йогурт. ходьбы часа на 3-4 и уборка. Вечером педикюр,скраб ,маска для лица.

НУЖНО СРОЧНО ПРИМЕНЯТЬ КАРДИНАЛЬНЫЕ МЕРЫ. решила сесть на 12 дневную диету. А ТО БЕДА С ОСЕННЕ-ЗИМНИМ ГАРДЕРОБОМ БУДЕТ. НЕ ХОЧЕТСЯ ПОКУПАТЬ НОВЫЕ ВЕЩИ 56 РАЗМЕРА, КОГДА 50 БЫЛ : :jest3:
ВЕСЫ СПРЯЧУ НА ВСЕ 12 ДНЕЙ. т.к. срываюсь ,когда нет отвесов. СЕГОДНЯ КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ