Достаточно ровное удержание цифры 87,5 - 88 см. Это уже неплохо. Из самочувствия как-бы вялотекущая слабость, но никаких глюков сверх того. Пробежки делать не хочется. Списываю ещё на весну. Подключил таблетки кофеина(200мг). Вроде не мешают. Вечер глушу джимнемой, банабой и хромом.
Стало как-то легче. Надо ещё время осознать, но явно легче. Осознание сахарной зависимости устраняет ту внутреннюю напряжённость, которая и приводит к срывам. Тут мужик в ютубе похудел с "зефиркой" после завтрака. Охотно верю, но он наберёт.
Странно, смотрел на ютубе Павла Уварова месяц назад, и просто прошёл мимо. Видно не всосал тогда тему, подумал, что продажа диска, как обычно.
Но вчера за вечер просмотрел всё от него(канал: "правда еда").
В общем - это современный "мудрец"(или гений, можно сказать).
Вроде разобрался в тактике похудения. Жую китайский салат в количестве трёх листов. Уже наелся ))) - хорошая вещь однако. Недооцененная! )) Сегодня решил сделать идеальный день - даже отруби не ел. Только завтрак, 2 белковых напитка за день и вот идёт строгий овощной вечер.
Сделал лыжную прогулку. Четвертинка шоколадки пригодилась. Видно что упадок сил, но он какой-то странный. Бодрый, но ослабленный. После лыж перекус и свалило спать на 2 часа. Пока плохо понимаю, что происходит. Делаю всё правильно, питания достаточно, витаминов тоже.
Жор вроде успокоился за неделю. Возможно просто организму надоело однообразие. Пришли 2 посылки с Айхёрба. Всё круто. "Total Soy" прекрасен(11$) и "Protein&Greens" отличный(27$). Рекомендую всем не глядя брать, брать и брать(!). Всякие капсулы тоже отличные, если знаешь, что именно надо - выбор огромный.
Вот и первый серьёзный за 4 месяца "срыв".. ))) - ура.. ))
Наблюдаю, делаю выводы, жую капусту и варёную свеклу в этот "вечерний жор"(21-22ч)..
живот с 88 см припух до 89 см и замер.. уже неделя.
Увеличил жиры в рационе до 2-х чайных ложек (кунжутного масла).
Купил печеньки и зефир(для поощрения и успокоения организма).
Прошло пять лет и четыре вроде месяца. Мы все стали чуть взрослее, умнее, мудрее. Если ближе к делу, опишу вкратце, что произошло с моим животом и диетой. Сейчас смешно читать, как я гербалайф с пивом и селёдкой практиковал, но это было. Дальше уже было всё понятно - пошли отвесы и привесы, потом закончился гербалайф и больше я его не заказывал - смысла небыло.
Новые комментарии