1 день с Джилиан

Главные вкладки

Изображение пользователя Женюшка_2012.
пн., 09.07.2012 - 11:36 — Женюшка_2012

С обжерством покончено. С сегоднешнего дня беру себя в руки. Пусть это будет последний и успешный раз.
Сегодня высушала, что морская капуста полезна при борьбе с целюлитом. Всего 100 гр. в день. Поэтому добавила ее в салат.

Завтрак в 9 часов
каша овсяная по молоке
кофе с молоком

Обед в 13 часов
суп овощной
1/2 огурца
1 яйцо

Перекус в 15 часов
груша

Ужин в 17 часов
салат (огурец, помидор, морская капуста, яйцо)
чай

Спорт
Худеем за 30 дней с Джилиан 25 мин
велотренажер 1.5 часа

Дневники диет


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — вт., 10.07.2012 - 00:58

ого!ударная наргузка прямо!как ты выдерживаешь полтора часа велотренажера???скучно же крутить....
сейчас тоже с джилиан попрыгаю) еще пару раз 1й уровень и пойду на второй) а то 9 раз сделала и неделю не занималась!

у нас через неделю будут шикарные отвесы - ну что и не жрем и спортом занимаемся)

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — вт., 10.07.2012 - 06:38

Я под велотренажер кино смотрю, 2 серии доктора Хауса (до этого еще Дневники вампира были).
Хочу выбрать велотренажер или беговую покупать. Сейчас уже месяц вело испытываю, через 1.5 месяца буду беговую (родственники в отпуск уезжают дают попользоваться). А в ноябре у мужа начну себе треножер клянчить.
Желаю нам хороших отвесов!!!!!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — вт., 10.07.2012 - 09:53

мой опыт - самый крутой тренажер это эллиптический!на все группы мышц!не только на попу или ноги!
+ на колени ударная нагрузка не очень(бег), а на велотренажоре ты восновном бедренные мышцы(переднюю поверхность) ну и просто потеешь, пульс. а на эллептическом тренажере нет ударных нагрузок. и нагрузка на все- и на спину и руки.

у меня сестра купила велотренажер. я у нее его стащила. спрашиваю мол почему вело?а не элипс. она ответила что на ее вес эллипс нельзя было. только вело бы ведержал. она за 100.

ну и по таблицам на эллепсе больше сжигаешь калорий) вобщем попробуй!

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — вт., 10.07.2012 - 11:48

Знаю я про него. Только тот который у нас в спорт магазине стоит очень большой по размеру, больше беговой. Боюсь мой муж на это не согласится.
Хотя мы в сенябре в отпуск поедем в Самару к племянице, там выбор большой может там будет подходящий размер.
Вообще в отпуске собирались на море в Геледжик, но после всего страшно ехать. Там и хотела попробовать беговую.
Главное что бы, после покупки любого тренажера, он не стоял и не скапливал пыль и вещи.))))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — ср., 11.07.2012 - 03:02

а вот зряяяя ты! на "рога" велотренажера удобно вешать вешалки! и насочки сушить!и отглаженые рубашки на кидывать)))одни плюсы!)

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — ср., 11.07.2012 - 09:12

Вот у меня жна брата так и делает)))))))) у нее и забрала его)))))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Пушистик Л. — вт., 10.07.2012 - 11:56

А я беговую дорожку хочу. Думаю к осени возьму. Тепло, сухо, киношку смотришь и ходишь... ходишь... Просто я ходить очень люблю.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — вт., 10.07.2012 - 12:16

Ходить это хорошо, год назад таким способом (ну и правильным питанием) я скинула около 10 кг за месяц. Каждый день с коляской на перевес от 3 до 5 часов на улице гуляли. Поэтому и хочу беговую.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Пушистик Л. — вт., 10.07.2012 - 12:28

Хи-хи ! Я сейчас так же с коляской выгуливаюсь. А беговую хочу чтобы и вечером, когда малышка уснет, под киношку подвигаться. Мне чтобы худеть, надо очень много двигаться.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — вт., 10.07.2012 - 15:08

Прогулки с коляской самый лчший спорт)))))))) Желаю удачи!!!!!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Sasha Yazvinskaya — ср., 11.07.2012 - 03:57

Хочу спросить, а вы на каком упоре и с какой скоростью педали полтора часа крутите? Меня на 35 минут максимум хватает (сейчас). Неужели я такой задохлик... girl_mad

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — ср., 11.07.2012 - 09:22

Велотренажер старенький (счетсик сломан), работает только "утяжелитель" (их 8 уровней) я сначало на 3 уровне полчаса, а потом на 2 перехожу и еще час кручу. В среднем темпе (не знаю с какой скоростью) самой очень интересно. Но после этого я вся сырая, футболку ввыжимать можно. Я даже после Джилиан не такая мокрая.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Sasha Yazvinskaya — ср., 11.07.2012 - 13:29

"Утяжелитель ". Точно. А я думала-думала да так и не придумала, как назвать, назвала "упором". )) У меня тоже 8, но я на 7 кручу, потому, видно, сдыхаю так быстро. Спасибо за ответ ;) flowers-290.gif

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — ср., 11.07.2012 - 17:18

Я тоже сначала на 8 поставила и совсем немного прокрутила

62973.jpg

Потом решила постепенно начинать, сначала с 1 сейчас уже на 3 перешла)))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — чт., 12.07.2012 - 01:11

я если сидение делаю высоко-а вытянутую ногу то на 8 кручу, а есл в самый низ то гдет на 2. от высоты сложность кручения у меня. ну и я минут 10 правда только((

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Изображение пользователя Женюшка_2012.

Женюшка_2012 — чт., 12.07.2012 - 10:43

У меня сиденье регулируется, оно у меня низко (где-то 2-3 дырочка)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Sasha Yazvinskaya — чт., 12.07.2012 - 19:45

И правильно решили... А я наслушалась доброжелателей, которые мне говорили, что "ай, велотренажер это ерунда, нагрузки никакой", вот и начала с 6. Колени болели, особенно правое. :tablichki-1217: Сейчас уже привыкла, но, думаю, начинать надо, на самом деле, с 2-3.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka