День 21. Эврика! Или как я осознала КАК мне худеть..🙈

Всем привет!
с сыном помирились. Я рада! Рада, что не зажрала все это дело, как обычно! Ранее, любое расстройство и понеслась душа в рай.. жру все что вижу, без ощущения вкуса даже. А тут, я сдержалась!!! Я молодец!👍
сегодня разгрузочный день. Своих накормила, а самой даже не хочется. Купила на завтра себе печеночную котлету с грибами... это же печень, грибы, это белок!!! и читаю, что блин эта котлетка, 1 штука, выходит практически на 600 ккал!!!!! 600!!!!😳😳😳😳😳😳😳 что за фигня?!?! Вот они скрытые калории! Отдам сыну. Я кстати уже совсем перестала пить молоко! Вернулся давно забытый вкус кофе без добавок!😊👍
на днях в вк видела фото женщины, по моему кг 130. И она пишет что это она НЕ нажрала!!!! Спрашивала совета как ей похудеть...🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️не нажрала! Любой лишний вес это порой неосознанный нажор! У меня вскрылось что это молоко!!! Тут еще в инсте женщина посчитала сколько нажирала- доедая за своей семьей: там яичницу, сосиску, остаток пиццы...и когда она высчитала что это доедание- ее дневная норма ккал!!! А она это даже за еду не считала...тема к обдумыванию что я жру и не осознаю!
Знаете, и тут я ОСОЗНАЛА, что вот она простая формула похудения: минимум 70 гр. белка в день и не перебирать с ккал! Да, я знала, читала, но не осознавала что все ведь просто!!! Гениально просто!!! И при этом будет чувство сытости, тк 70 гр белка это надо постараться! Теперь изучаю вопрос, где много белка и мало ккал. Задумалась о протеине! Чтобы добирать белок им- если не получилось за день...
я изобрела ДЛЯ СЕБЯ велосипед! 🤣🙈 не надо голодать, жрать одну гречку, все просто! Гениаааально!- как сказал бы мой младший!🤣
всем добра!😘