Блог Эричка

потихоньку,но мои см уходят))))вот сводная таблица на скорую руку:
27.03 23.04
грудь 110 106.5
под грудью 93 88.5
талия 86.5 81.5
бедра 103 101

этот показатель- новый конкурент ИМТ.
вычисляется так: объем бедер в см поделить на рост в м, помноженный на квадратный корень из роста же в м. Из полученного значения отнять 18.
норма от 21 до 32, избыточная масса 32-38,а дальше ожирение.
всем приятного похудания))))***

:tablichki-1217:
надо же себя не только физически совершенствовать,но и умственно......
саморазвитие и самообразование еще никому не помешало....
а я ленивое чудище заморское!!!!!
скор ГОСы,а у меня не то,что конь,даже пони не валялся....
да,учиться никогда не поздно,поэтому подожду еще хддд))))

Сегодня я расскажу свой распорядок дня плюс мое питание и немножко разговорчики))

http://vk.com/sfap.citaty
http://vk.com/album-33390409_149546010
на фото много воды,но есть и впечатляющие результаты)))

Хочу ролики.......скоро появится асфальт,можно будет кататься,а не сидеть дома и думать,че ж такого сожрать,чтобы без вреда......
еще завтра мне 22 года стукнет.....грустно.......надеюсь,удержу себя в руках! :NY11:

я такого не ожидала.....
позоооооооорррррррр..........
весов-то у меня нет,последний раз взвешивалась в ноябре и весила примерно 68кг.

Привет всем читателям)
сегодня расскажу о моем методе похудения,который разработала сама для себя.
ПИТАНИЕ:

У каждого свои секреты приготовления пищи. У меня секретов нет,но есть свои маленькие тараканчики)))
1.когда я что-то варю,довожу воду до кипения,кидаю соль и даю воде еще пару минут прокипеть.
2.всегда недоготавливаю блюдо(люблю,чтобы было немного сыровато-не распространяется на рыбу).
3.кладу много лука.
4.использую только йодированную соль.
5.почти везде добавляю оливковое масло.