Блог agashenOK

сама поставила точку.......ушла. хватит...надо будет будет возвращать....но тут я подумаю, нужны ли мне такие отношения...
пока тяжело....не могу смотреть на картинки романтические и тд...тк признаю - я его люблю....но
но я сильная...справлюсь...
люблю его..и ненавижу...

спорт спорт спорт! спорт это сила девочки!
две простые истины..меньше жрать (да простите за французский) больше двигаться!!!
вместе друг с другом!
с сайтом!
с вами!
у нас всё получится!
время худеть дамы!!!

_______________________

Худей
Для успешной борьбы с лишним весом нужны всего 2 составлющих:
1. Диета
2. Физические нагрузки

Категорически запрещается жрать:
мучное, сладкое, жирное
Теперь, что это значит для особоодарённых.

Формула Харриса-Бенедикта (расчет BMR, основанный на общей массе тела)Базальный метаболизм (Basal Metabolic Rate), или BMR. Это количество калорий, необходимое организму человека для поддержания процессов жизнедеятельности в состоянии покоя.

Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) в кг + (5 X рост в см) - (6,8 X возраств годах) = уровень базального метаболизма или BMR (Basal Metabolic Rate).

какой то стресс.......пережор в итоге....
ничего...завтра на разгрузку кефирную сажусь..............
день - литр кефира....надеюсь сегодняшний грешок уйдёт)
Съела:
-огурец большой
-помидорчик
-3 киви
-грейпфрут
-сыр альметте
-и варёная курогрудка....много курогрудки...грамм 700 (было написано на пачке......) но это да...косяяяяяяяяяяк=(
итого:
примерно
Б-150 гдето
Ж-до 50
У-до 30

мы должны были с ним увидится неск дней назад........он не писал не звонил..я волновалась....отправила смс 3...........
через сутки приходит от него сообщение на подобии "извини, что не писал, не виделись, я типо впорядке, вчера напился с другом, извини"..............
прошли сутки.....я не знала что на это ответить.............так и написала "не знаю что на то ответить"......

ищу спутницу поехать отдохнуть в начале октября на юг....Доминикана...может ищё куда нибудь....чтобы с шиком и блеском....дней на 10-14...аахха)
-я никогда не была море
-будет один из мотивационных пунктов дял похудения..
-на отдыхе не расслабляться! спорт! пляж! правильная еда!) итд итп=))

Всем привет!!!
утро моё началось рано.и с того, что перед тем как я открыла глаза я почувствовала все свои мышцы)) особенно ног и рук))) "Агата Молодец"))
уже позавтракала.............

Способ описанный в прошлом посту работает.
всем спасибо!
пошла спать..устала.
доброй ночи! до завтра!
ууу завтра курогрудка))мммммммммммммм))))))))
__________________________
Good Night :)

о БОЖЕ что со мной сейчас творится, ой мамочки!
Проблемы:
1)
-хочется жрать! нет! хочется обожраться! смести всё что вижу!!!!!!
о боже! хочу есть как свинья!!!! (хотя совсем сытая)

2)
-раздражительность.......