Блог agashenOK

я сильная!
я сильная! я не плачу!!!
я похудею! заработаю достаточно денег! и буду помогать любимым родственникам!
я не сволочь...!!!!

Девочки привет..я заболела...пришла с работы..38,2..голоса нет! НО
отлежусь только сегодня...тренировки не будет..ничего не будет...
приехал брат))) он шеф повар)
и о БОГИ)) он мне (на моей кухне!!!!)
сварил, сделал, я так и не поняла как правильно настоящий горький шоколад из какао бобов и фундука=))

так увлеклась отрубями...что съела все 200 грамм!

Вес утро: 70.4 кг
позавтракала плотно:))) наелась') очень круто:)
________
напомню, в день съем сто грамм отрубей и 0.5 л кефира.
________
утром было безумно вкусно:) повторюсь:)

ну что.
потренировалась
всё ела до 18
всё гуд
______
задачи на завтра:
-утро-отписываю вес.
-разгрузка на отрубях и кефире.
-с утра лёгкая пробежка 5-7 мин
-джилл
-просто проработка мышц
-составить окончательное меню на пасху
-вечер почитать вас, мои солнышки
-утро 11,04,2012 - вес. и отчёт о разгрузке на отрубях и кефире.
всех люблю! писать больше не буду!

Всем доброго дня...0_ооо уже вечер! млин!+))
ничего не успеваю!!
но это даже радует...я в делах, такая деловая вся)
Привет, мои стройняшечки!
так..отчёт по еде...чтото както так:
-суп уха))) там филе трески была, помидор, морковка, капустка (китайская), чеснок, перец, много МНОГО ззелени...литра 2-3)) съела на улёт...хорошо=)
-2 хлебца ржаных
и фрукты..
-2 киви
-1 яблоко

Доброго всем и светлого понедельника!!
Агата...АГАТА сегодня бегала...правда минут 10) ибо холодно, мокро, снег валит...но всё таки вышла)))
знаете..пока завяжу с этой затеей....уж очень много у нас снега за последнюю неделю набежало(((
а я хочу сухой асфальт и тропинки!!=)

_____________________

не нашла толкового рецепта кулича...(((
но наткнулась на интересный рецепт печенья......может сделать? ваше мнение?
______________________________________________________________________
Творожное печенье
В 100г 172 ккал.
Рецепт:
Творог нежирный 150 гр.
Овсяные хлопья (овсяная мука) 100 гр.
Банан спелый 1шт.

На выбор молотые грецкие орехи, мак, кокосовая стружка...

Немало людей в настоящее время страдает ожирением, и нередко причиной появления лишнего веса является слабая интенсивность обменных процессов в организме. Поэтому чтобы избавиться от чрезмерной массы необходимо первым делом ускорить свой обмен веществ. Как это сделать, можно узнать из нижеприведённых рекомендаций.

1.Старайтесь питаться 4-5 раз в день;