Блог agashenOK

я кушаю. ужинаю. огурец)) кефир и чай=))аахахахахха - решила после 17.00 сегодня не есть((:
кефир-просто на работе остался пол стакана. -))
сейчас пока время есть посчитаю в программке еду на сегодня=))

посчитала)))
ну мой блокнотик говорит другие цифра - ккал 970
белки - 95
жиры - 34
углеводы 77
____________________________
как вы считаете нормальное питание?))))

спорта нет...после КД расслабилась, да и шеф завалил работой по самое не балуй..спать не успеваю, а не то чтобы тренироваться)
радует что последние недели тут работаю, а потом как говорила смена работы+повышение)) но там по 12-ть часов на ногах)) бегать бегать) зато работа любимая...

ПРИВЕс 200 гр
вес 69,1кг
фигня какая то
расстроилась( весы закинула на шкаф до понедельника. буду раз в неделю взвешиваться, как раньше
моя цель (кто помнит) 68 кг к 1 мая..надеюсь получится!

запеку мясо с сыром.......
консервированный горошек
ну и огурцы, помидоры, фрукты........не вбивала...потом вобью=)))))))))))
всё. я спать=(

косяк-поела грейпфрукт в 19,30 - но думаю не страшно
по еде*
курогрудка гр 400
перец
помидор
хлебец
2 сыра
груша
2 грейфрута
итого по программке:
Итого: 910г 744,0кк (Б)93,4г (Ж)21,1г (У)51,8г
48,4% 24,8% 26,8%

_______________________устала ка собака
пол Питера на ногах пробежала...вот
пойду в душ.

Доброе утрочко всем!!!
сегодня среда-вес 68,9-а это значит!..это значит что на вчерашней шоколадной разгрузки ушло 400 гр и я вернула вес какой у меня был утром (до еды разумеется) в Светлый Праздник Пасхи))
тк утро у меня началось давно съеден уже
1 грейпфрукт,

привет всем! пишу ещё с работы..освоила тут программку подсчёта каллорий...конечно же всё примерно.....
меню на завтра:

вес за вчера - минус 400 гр)))
осталось до цели 14 дней и 1 кг и 300 гр)))))) думаю справлюсь)))
сегодня шоколад
сижу на работе...уже схрумкала 4 куска=))))

фотка не удачная, но всё же=)))))))))))
вооооооооооот)
пойду-ка поработаю))
хочу завтра 68,9 увидеть=))) так сказать вес до Пасхи)))

снова я.
что я съела сеггодня?
перец, огурец, сыр-банка 150гр, помидор, 2 киви, 2 грейпа и в 17:30 стакан 1% кефира.
примерное:
Б-20
Ж-32
У-ДО 60
ККАЛ-ДО 800
_________________
завтра шоколад, но это завтра.......
по спорту..девочки, ругайте не ругайте-только ходьба....много ходьбы...вызвали на работу и всё тут..выходного не стало.

у моей мамули диабет 2 го типа...она хочет похудеть...но как я поняла ни одна диета ей не подходит....девушки, родненькие, есть ли у кого-нибудь диета для диабетиков? или какие-нибудь предложения....может тут кто с диабетом худеет....заранее спасибо.