Блог agashenOK

так сказать завтрак...."я тебя слепила из того что быыыло""
перец, помидор, огурец, зелень и 150 гр сыра)))
ну и витаминка)

вес......69,7.......................
а это если учесть, что я вчера утром была уже 68,9............
правда взвешивалась долго...весы то меньше показывалию...то больше..но потом я их настроила вроде......
69,7........наела 800 гр!!!!!!!!!!!!!! пздц девочки! пздц!!!!!! у всех такой же привес?
ну сегодня питаюсь норм, завтра-завтра вторник-разгрузка на шоколаде. да.))))

ну вот и прошёл месяц похудения....и Пасха...получила урок....
съела больше чем планировала...куска 3 кулича, 4 пастилы это сто грамм:)
ну и просто еда, салат мой, рыба, овощи, и грейпфрут. сладости до 12, еда до 18:) вода и чай ещё:))))
не знаю, что с весом-завтра ... всё завтра....

Итак, для меня одна из проблемных зон-это талия и живот!
я открываю для себя марафон....марафон 30-ти дневный. если есть желающие присоединится - буду рада!
за эти 30 дней, я буду придерживаться своего принципа питания(диеты). спорт ...и делаю атаку и упор на живот и талию!!!!!!
это пресс, упражнения-видео-уроки на пресс, можно обёртывания итд итп..

отошла от стола только что.
пока всё по расписанию и по записям....только увлеклась куличём.....съела грамм 100-120...0_о....не очень хотела..но почему то впихивала в себя..хххмммм..видимо моя шестёрочка завтра закроется...эх)
сейчас пройдёт часа два...потренируюсь минут 15 хотя б...с КД..пофиг...немножко...(

С Пасхой, дорогие и любимые участники! Христос Воскресе =)

заранее сладкие мои...ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
________________________________________________________
сидела нашла статью...
в ней сказано что протеин и углеводы - 4 ккал...а жиры 9....
чтобы похудеть надо вес желаемый умножить на 22 (низкая активность), 23 (средняя),24 (высокая)...
в самом самом идеале я должна весить 55 кг)))

не взвешиваюсь
еда до 18 как обычно
спорт-только ходьба..... первый день кд, всё внизу живота расслаблено-надуто....не рискну заниматься.
по еде:
суп , хлебец, 5 киви, один грейпфрукт.
примерное-
Б-60
Ж-11,2
У-77
ККАЛ - 800

вот и объяснялось моё вяло текущее состояние с непонятным поеданием углеводов) странное увеличение живота и талии....что омрачало моё существование...
)..сегодня пришли КД))всё как часы без боли и усилий))) (а когда было больше лишнего веса-тоооо было больно..и задержки..))
тадааам. радует что вес то уходит))аататта Агашёнок снова в строю, снова с вами мои красавицы=))))

Девочки мои, красавицы! и снова Здравствуйте..=)))
отпишусь вам за завтра и за воскресенье..просто не знаю, как у меня будет с интернетом...да и времени не будет скорее всего...все собираемся за городом у родителей.
но отчёт в воскресенье (недельный) отпишу в любом случае.
итак. по спорту ничего не меняется - Джил. иногда бег. и свои упражнения.
по еде.
___________________
на 14.04.2012