Блог Гуська

Отвесик. Пятница! Короткий день! Весна и мороз.. Что же еще?;) надо в выходные чем то бюджетно-спортивным заняться.

Снилась все утро живность всякая! От птичек до паучков. Особенно впечатлили две рыбки-клоун гигантских для себя размеров. Я им все водички подливала в банку... Мужу утром рассказываю, он разве что не побледнел: что!!! Еще две?)))))).
Сейчас на тренировку и в ашан еще надеюсь успеть!

Сегодня наконец наша Няня Наташа до нас добралась, и я, о счастье!, добралась до фитнеса. 60 минут хорошей высокоинтенсивной интервальной нагрузки ( 5 мин -7, 5 мин-12) это было круто. с меня лилось, 600 кил за час. Потом как белый человек пила в шоколаднице американо, никуда не торопясь, и даже съела вегетарианский ролл (калорийность не нашла его нигде, думаю ок. 300 точно). Я счастиливааа)))

вот еще десятка налипла за полтора года.
поехали с орехами..
История стара как мир). непостоянство в рациональном питании. срывы, зажёры. ЛЕНЬ. вечные отговорки перед собой о недостатке времени и колосальных нагрузках в бытовых делах. импульсивные еженедельные усаживания на диету. Стратегия для набора веса отличная!))) похудеть невозможно!;)

стоим. с утра в клуб заленилась идти. всю ночь скакала. пару часов поспала под утро без перерыва. кд должны прийти. да прибудет со мной сила и сдержанность в едие и питие в эти выхи! аминь.

сумашедший день. шопадень). на что мы будем жить до конца месяца не вполне понятно)). нарушала все на свете, но один плюс не обжиралась. завтрак был еще в рамках, обед десяток карт фри и шримп рол с капучи. полдник паулайнер, ужин грудка куриная и ложка пюре, плюс 200 мартина и 300 вина.

полет нормально. наела вчера порядка 1100 плюс вечером полбут сухого вина. но зато баночный массаж попробовала. кайф)

будем отталкиваться от следующих общих принципов питания:
максимум пользы при минимуме калорий
максимум объема при мин. ккал
ну хоть немного разнообразия
завтрак углеводно овощной
обед белки и овощи
полдник сложные углеводы и фрукты овощи можно яйцо
ужин по возможности белок
из наших магазинов мне приглянулись:
куриные грудки как основа основ)
рыба всякая, лучше морской окунь

всем привет!
позади еще одна беременность со счастливым концом! на весах еще плюс пятерочка к обыкновенным 87... дома шум гам тарарам! двае прекрасных мальчишей, бабу и нежно любимый муж.

Но это не портит мне настроения. Отвес. вчера весь каллораж истратила до 17 где то...потом пила чай и водичку. Еще вчера впервые за месяц снова села на велотренажер. 40 минут с удовольствием покаталась. ощущение после просто класс).хотела еще обруч, но уже некогда вечером было.