Блог lisija

Я плохо себя веду! =)
Вес пока не превышает 65,1
по питанию:
Обед рыбка гриль с овощами 200ккал + компот 100ккал
ужин творожок сладкий, шоколадка 519ккал
Итого 819

С БЖУ опять косяк 12 63 26% =))))

И вообще меня можно пинать, я перестала есть фрукты.
Воды сегодня выпито прям совсем мало стакана 3-4 =((( Не когда было.

Отпросилась с работы под предлогом "отравилась", собственно все это около того, совершенно не хотелось общаться с проблемниками, все бесило... Не пойду на планерку.... Пришла домой, наелась.... :surprise1:
На улице -30.
Завтра выходить в новый салон... Ну хоть от "рыночной интеллигенции" подальше буду, может передумаю увольняться....

Ну вот, теперь я поняла,что организм хотел от меня. Это был просто жор перед кд, сегодня мне как-то не очень, но завтра обещаю взять тебя в руки:) думаю отвесы скоро придут ко мне. На весы пока не встаю, меряться тоже не рискую, сейчас я похожа на отекший шарик:) скоро все будет иначе!

Очередной запоротый день 90-дневки...

29
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
10:00 яблоко 215г 215 79,6 0,4 0,6 17,2
Итого за прием: 215 79,6 0,4 0,6 17,2
13:00 миндаль 41г 41 266,1 7,6 23,7 8,4
Итого за прием: 41 266,1 7,6 23,7 8,4
14:00 грецкие орехи 41г 41 287,0 6,4 25,4 7,5
Итого за прием: 41 287,0 6,4 25,4 7,5
15:00 фундук 41г 41 289,9 6,6 27,4 4,1

как-то не правильно я к витаминковому дню отнеслась. Взяла орехов миндаль,фундук и грецкий по 41гр. И яблоко. И это на 928 ккал! Надо было фруктами запастись...

День подходит к завершению....

Фитнеса 0.
Быстрая ходьба 20 минут (бежали за цветами)
Еда: яблочко, картошка тушеная с желудочками, 2 ложки оливье, пару кусочков нежирной буженины (не знаю как это называется), мамулин бисквит 4 кусочка, 3 кусочка шоколада. Шампанское бокала 4....

Углеводный день как-то не удался.... Завтра предстоит витаминковый.

Писец, отвели меня в мак, сидим, съела чиабатту биф. Я лох... :(((

Можете меня побить пока готовила сгрызла 1 кусочек шоколадки ))))

Утро доброе!

Отвесик 200гр. И это после моей вчерашней обжираловки!? Я в шоке!
Хотя: был фитнес каланетик 40 минут,
был скраб кофейный, растирания щеткой и крем липометрик виши.

С утра схомячила грушу конференц как и положено.
Сейчас замочила рис, буду обманывать себя и делать плов без мяса =)

Мое питание

28,01
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
9:28 яблоко 206г 206 76,2 0,4 0,6 16,5
напиток на мол сыворотке летний день 170г 170 78,2 0,7 0,0 18,7
Итого за прием: 376 154,4 1,1 0,6 35,2
12:30 сметана 20% 40г 40 81,6 1,1 8,0 1,3
Итого за прием: 40 81,6 1,1 8,0 1,3
14:00 курица тушеная в сметане с луком и укропом 150г 150 284,2 35,6 13,9 4,6