Витаминковый день. Внезапно

Главные вкладки

Изображение пользователя lisija.
пн., 30.01.2012 - 12:59 — lisija

как-то не правильно я к витаминковому дню отнеслась. Взяла орехов миндаль,фундук и грецкий по 41гр. И яблоко. И это на 928 ккал! Надо было фруктами запастись...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пн., 30.01.2012 - 13:44

Мало того, что столько ккал, так еще и жиров много. Орехи они полезны, но меру надо знать, больше 15 штук лучше не кушать


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя lisija.

lisija — пн., 30.01.2012 - 14:24

в мерах я пока не сильна ;)

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пн., 30.01.2012 - 14:49

В любой диете или системе питания надо тоже соблюдать некие правила.
Хотя во время написания диплома (умственная активная работа), я ела безумное кол-во орехов, где-то на 4000-5000 ккал в день. это нечто. Но я не поправилась ни на грамм!
Всё в мозг ушло)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя lisija.

lisija — пн., 30.01.2012 - 14:55

у меня умственный труд на работе. :)

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пн., 30.01.2012 - 15:18

Не сомневаюсь. Но витамины лучше как-то разнообразнее получать, не так ли?
Я вот терпеть не могу грецкие орехи. То ли в детстве переела, но даже по рецептам стараюсь их заменять


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя lisija.

lisija — пн., 30.01.2012 - 15:36

Сможешь подсказать какую-нибудь толковую ссылку по тому как и что совмещать? Жиры,углеводы,белки? Буду очень благодарна:)

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пн., 30.01.2012 - 15:45

К сожалению, ссылку не могу дать, нет её. А вот разница такая:
белки должны составлять 45%, жиры 20%, а углеводы 35% от дневного рациона - это для похудения. Можно поменять местами углеводы и белки - тоже правильно, если ты занимаешься спортом (кардио, силовые).

Я всё БЖУ считаю каждодневно. С жирами легко перегнуть. Даже если ккал дня небольшая, то из-за превышения жиров отвесов у меня не бывает


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • Добрый Жук