вот и лето прошло =) пришла пора вновь браться за себя и худеть и худеть =) вновь регулировать питание и спорт =) сегодня :
-завтрак- 1.5 яйца,сыр,помидор,огурец,листья салата,1персик.зелёный чай,1хлебец
-полдник- чай зелёный,1 яблоко
-ужин- 1сосиска,"гавайская смесь",помидор,огурец,1хлебец
сёдня был спортзал =)
начальный вес- около 78 кг ЦЕЛЬ - 10кг
Вперётттт !!!
вчера значит съела не много,2часа ходила пешком,прыгала на концерте...и?????? встала на весы сегодня + 100 гр..да ну на... подумала я и решила вернуться к правильному питанию.вот так вот :-) питание сегодня было воопче безобразным .
-завтрак- овощная смесь "есть идея"
-ужин- молочный коктейль,1 йогурт "активия", горсть черешни..
-завтрак- креветки,кофе+молоко
-обед- рыба хек в духовке+лимон+чёрный перец
-ужин-рыба хек в духовке+лимон+перец
массаж банками,о, 4 раз уже делаю))) я молодец :-)
прогулка 2 часа :-)
всё прекрасно :loveshower:
ухууууу :-) вчера ходила на "Руки Вверх" !!!!!!!!!!!!!!!!!!! блииин,как же клёваааааааааааа :happy8: :happy8: :happy8:
Жуков такой клёвый и песенки такие классные ))))))))))))) вот вам фотка )))))
всем привет !!!!! завтра начинаю 6 лепестков.если кто хочет-присоединяйтесь!!!
(до диеты) вес 74.500 ог-98 от-77 об-98 надеюсь 1-1.5кг скинуть ну и в объёмах пару сантиетриков
ну наконец то вес пошёл вниз и первая цель достигнута :-) офигеть,я легче стала на 20 кэгэшэк :-) осталось ещё 2.500 кг скинуть и всё :-)
сегодня питание:
завтрак-каша "быстров",кофе+молоко
перекус-1 персик,1яблоко
всем привет .блин,сижу вот думаю,как бы похудеть слегка...чёт у меня цифра какая то заколдованная 76.700... в пт пришла на треньку-76.400..перед уходом- 76.700.... твою мать...мож кто нибудь посоветует чего нибудь такого этакого :-) ?
завтра на весы стрррашно вставать-вдруг там опять...76.700 эээээх :-)
питание:
завтрак- каша геркулесовая "быстров" 1 пакетик
никто не хочет на диете какой нибудь "посидеть" ? типа 6 лепестков и т.д.. чтоб не больше недели.я бы составила компанию :-) кто надумает-пишите :-) всегда готова
я туточки конечно не айс :crazy: расстрёпана,без укладки, и в ужжасной домашней майке ,но на пробное фото покатит :-) :-) потом уже выложу более симпатичные фоты :-)
Новые комментарии