Блог Nusha91

картошка варёная в мундире 200 гр = 192 ккал
вода ок. 200 мл = 0 ккал
всего = 192 ккал

Отвес - 0,6 кг

Очень радуют меня эти темпы))

Девочки помогите пожалуйста! Незнаю что делать, хочется мне какой нибудь вредной вкуснятины поесть.. Причём голода у меня нет, а именно вкус вредной еды хочется почувствовать..((( Если у Вас есть такое, подскажите как боритесь с этим.. А то я прям помираю.. ;(

сок разбавленый водой 400гр.(200 сока+200 воды) = 80ккал
творог 125гр. = 40ккал
всего = 120ккал

+ хотьба около часа и упражнения делала около 30 минут

Под вечер дико есть хотелось, но я не сорвалась))

Отвес - 0,8 кг

Вчера прошёл мой первый день диеты! Впринципе легко =)

Съедено за вчера:
молоко 300гр. = 132ккал
йогурт 115гр. = 91ккал
всего = 223ккал

Отвес - 0,8 кг
Результаты меня уже радуют =)

За вчера отвес 0,6кг ,неплохо, даже очень))

Сегодня долгожданная диета, начинаю её с боевым настроением)

За сегодня скушала :
2 бетерброда с икрой = ок. 220ккал
1 чашка чая = ок. 10ккал
Следовательно за весь день 230 ккал.

Завтра решила сесть на диету, вот и она впринципе :

Пить можно несладкий чай, минеральную воду и апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, яблочный соки.

1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 200 грамм отварного картофеля, 1 литр минер. воды без газа

Итак, доброго времени суток =)
Решила завести этот дневник похудения для поддержки, надеюсь что получу её =) Одной всетаки худеть уж ооочень тяжело..
Пожалуй стоит описать мои параметры:
вес - 69,6 кг
рост - 170 см
грудь - 91 см
талия - 69 см