Блог 8Alone8

1 день.

Меню:
1. 1 груша.
2. 2 грейфрукта.
3. 1 помидор.
4. 1 стакан кефира.

Опять я похвалилась и все коту под хвост. В середине 4 дня диеты, это 6 апреля, я сорвалась, но тогда я еле ходить могла у меня сил не было что либо делать, называется прошлась-присела. Сорвалась я на молочных продуктах и фруктах, были небольшие погрешности конечно, но в мизерных количествах.

05.04.2012

Меню:
1. 1 стакан овсянки на воде.
2. 1 грейфрукт.
3. 1 яблоко.

Физические нагрузки:
1. Ходьба около 1 часа.

Сегодня вообще настроения нет, сил тоже. Может погода такая пасмурная? Не мойму.

04.04.2012

Меню.
1. 2 стакана компота в столовой.
2. 1 очень маленький сырник.
3. 1 грейфрукт.
4. 0,5 стакана овсянки на воде.

03.04.2012

Меню:
1. 2 стакана зеленого чая.
2. 4 сырника.

Настроение нормальное. Кушать после обжорств не хотелось вообще.

Сижу сейчас на вокзале жду 10.00, потом отправлюсь к метро, на учебу поеду ко 2-й паре, на физкультуру не пошла не переношу ее в учебных заведениях.

20.03.2012

Меню:
1. 1 стакан овсянки на воде.
2. 2 стакана зеленого чая.
3. 100г. свинины
4. 200г. сметаны 20% жирности.
5. 2 средних апельсина.
6. 1 яблоко.
7. 2 куска плавленного сыра = 38г.
8. Пол-помидора.
9. 375г. варенца.
10. Вода.

Как принимала:
-Все до 16.00.

День 13.00: Я решила для себя, что не ем все, где имеется:
1. Сахар-рафинат.
2. Мучное-мука и тд.

19.03.2012

Меню:
1. 300 или 400г. брокколи на пару без специй.
2. 1000г. кефира 1% - 39 ккал на 100г.
3. 10г. томатного сока.
4. 2 помидора.
5. 5 чашек черного чая.
6. Вода.
7. Около 250г. куриной грудки.
8. 3 сырника.
9. 13 конфет. 6 из них легкие, типо карамели с джемом, а 7 шоколадные.
10. 3 куска торта "Сказка".
11. 250г. гранатового сока.
12. 1 перец красный свежий.

18.03.2012

Меню:
1. 1 лимон (без мякоти).
2. 8 чашек воды (4 из них лимонной).
3. Кефир 930г. 29 ккал на 100г.
4. 2 бутылки пива по 0,5, сибирская корона "Лайм" 4.6% - 42 ккал в 100г.
5. Пол чашки гранатового сока.
6. 200мл. коктеля 7%.
7. 2 чашки сока с мякотью, "Сады придония" яблоко-персик.

Как принимала:
З: 500г. кефира в 11.30 и 2 чашки лимонового сока, 1 чашка воды.

17.03.2012.

Меню:
1. 1 лимон.
2. 8 чашек воды (4 из них лимонной).
3. 2 чашки черного чая.
4. 1 долька грейфрукта.

Как принимала:
З: 1 чашка черного чая 14.30 (соединила с обедом).
О: 2 чашки лимонового сока в 14.50.
У: Будет 2 чашки лимонового сока + 1 долька грейфрукта в 18.10.
Второй У: Вода.

Физические нагрузки:
1. 160 приседаний.
2. 40 отжиманий.