Результаты хоть и не кардинально изменились, но в целом все параметры уменьшились. Из графика не выбиваюсь. Здорово! Здорово! Здорово! Лед, как говорится, тронулся.
Т.к. я человек размеренный и не люблю торопиться, то и худеть тоже буду неторопливо и считаю это правильным.
Неделя разброд - шатания прошла. За неделю я отучилась есть по 3-5 конфет к чаю, пить чай с бутербродом или конфеткой перед тем как пойти спать, научилась пить воду больше 2 л. в день, делать зарядку, ходить пешком не менее 30 мин в день, отказалась от пользования лифтом.
5.40 - стакан воды натощак
6.15 завтрак - омлет с грибами и зеленью, чашка чая с молоком, 0,5 ломтика хлеба с маслом и земляничным вареньем
8.15 - стакан воды
9.15 - чашка цикория с молоком, 1 ч.л. меда
10.15 - стакан воды
11.15 - стакан воды
Вчера ничего не писала, т.к весь день прошел на ногах, по этому есть тоже приходилось на ходу,к вечеру устала смертельно. Да и писать пока особо нечего, сбалансированного меню нет, т.к.
Утром стала одеваться на работу (никак не выработаю привычку собираться с вечера) и выяснилось, что любимые джинсы переросла Нет, я конечно их натянула, но дышать было трудно и сесть боялась.
УУУх закончилась разгульная неделя. За эту неделю было: у сотрудницы д.р., сотрудника проводили в отпуск, гости к бабушке и свекрови, встреча с друзьями в кафе :NY17: .
Итак, за последние два месяца, что я тут не появлялась, естественно, положение ухудшилось :mda: конечно теперь все показатели в плюсе. Хоть это обстоятельство несколько расстраивает, но ничего страшного и, тем более, непоправимого нет :wink: Так что с новыми силами и, теперь уже, реальными задачами начинаю все заново.
Цель: 63 кг (-9 кг)
Срок: 6 мес. (-1,5 кг/мес)
Новые комментарии