Блог Екараная Барабайка

Все таки с моими весами что-то не так. Стояли-стояли на месте, а сегодня БАХ! минус 600 грамм. Как-то неправильно на мой взгляд такими скачками показывать. Итого с начала ушло 6,8 кг.
7-30 - овсянка на воде, немного подслащеная и подсоленая
12-00 - суп рассольник полпорции + куриная грудка запеченая под сыром + 2 куска черного хлеба.

Опять вес на месте. А не надо было вчера торты трескать =) Зато сегодня я молодец, позавтракала дома, и на работе уже не гляжу на остатки тортов в холодильнике. А ведь раньше специально бы пришла на работу чтобы позавтракать тортом, да и не одним куском а парочкой... В сад эту привычку, в сад!

Лучшей "конфетой" все таки является то, что штаны болтаются. Одела сегодня те, которые давно не одевала - вах! эффект то есть. Но... сегодня с утра отмечали свадьбу сотрудника, и я сожрала торт. Да да, торт. один кусок. Но... но пусть будет, раз уж так вышло. Зато в обед и вечером без излишеств. Ах, ну да. На утро минус 100 грам
7-30 - овсянка на воде + ложка черники с сахаром

Выходные как обычно загрузочные. Но в меру разумеется. Весы показывают невнятный вес, 110,2 и 111,2 , меняя цифру с каждым вставанием на них. Поэтому результативно взвешиваться буду завтра
7-30 Терпуг горячего копчения 200 грамм
10-40 - кофе с молоком + 2 конфеты

Вес стоит. Правда весы сначала пытались показать 109,7, а потом снова на 110,2 встали. Но это не страшно, я знаю что завтра будет меньше. НА работу сегодня пришла пешком - 40 минут. Уже хорошо, хоть какая то физ.деятельность. На след.неделе надо бы подключать упражнения.
7-30 - запеченая в духовке курица на соли (нога + крыло)
8-45 - кофе с молоком

От вчерашнего веса минус 0,7 - как я и хотела. Ушло то что пришло в КД и с собой еще утащило немножко. Всего ушло с начала 6,1
7-30 - два маленьких бутерброда из черного бородинского и колбасы вареной + кофе с молоком и 1 ч.л.сахара(оказалось невкусно уже сладкое пить, более не буду пробовать сладить)
11-00 - чашка кофе с молоком

минус 100 гр. До ранее взятого минимума еще 300 осталось. Хотелось бы завтра уйти в еще больший минус. Значит надо есть поменьше сегодня, а пить воду побольше.
7-30 - овсянка на воде с 1ч.л. черничного варенья + 1 кусок рулета с крабовым салатом в лаваше
10-20 - кофе с молоком + сыр

Ну вот. Из вчерашнего привеса килограмм уже ушел. Правда до минимального веса еще не вернулась, но это дело наживное.
8-40 - З - кофе с молоком + сыр
11-00 - яблоки/груши/нектарины кусочками порезаные, около 200 гр
12-30- О - салат мимоза (150 гр) + рыба зубатка запеченая (200 гр) + томатный сок 200мл
16-00 - стакан черники

Утром весы показали привес. Но я не удивлена - пришли критически дни, а при них всегда водичка задерживается, ну и плюс выходные были. А в выходные я езжу в деревню и там позволяю себе лишнего
Далее про сегодняшнюю еду:

Ну чтож. С настройками вроде разобралась
Хочу похудеть с 116 до 70 кило.
Это не первый заход уже, но надеюсь последний
Диеты особо никакой придерживаться не собираюсь, просто постараюсь питаться полезно и небольшими порциями.
Сегодня:
7-30 Завтрак - Яичница со шпинатом + персик
10-45 - кофе с молоком
12-10 - обед - плов + греческий салат
15-00 - черный кофе + 1 творожное печенье