Блог HELGA111

Ой перечитывала свой дневник, сегодня 3 года как я на сайте))) :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Господи, дай мне сил не сдаться, вес идет вниз.Выходные хоть и были не совсем по плану, сходили на пикник( было съедено кусок шашлыка из индюшатины, 2 маленькие сосиски, 2 стакана пивка, но хоть без всяких соленых рыбок и прочих чипсов, поэтому отвесик, на велик залезла в субботу, и сегодня полезу))
МЕНЮ:
З: зерненый творог, пол банана, чай зеленый, 2 конфеты

:loveshower:
возвращаюсь потихоньку
Меню:
З: творог 100гр. 1/2 банана, горсточки чак- чак ( очень вкусно )
О: гречка, курица(все 300гр.)
П: чай хлеб курица(100гр)
У: Салат из кальмаров с яйцом и зеленым луком со сметаной. огурец, помидор (гарнир) фигня наверное получится, но так хочу :crazy:

Б: 141,16, Ж:40,53 У:92,63 1242,07 ккал

нашлась недельная пропажа, да еще и с привесом, питалась как попало, питьевой режим не соблюдала, велик крутила через день, в общем совсем плохая стала :crazy:
возвращаюсь в строй.
Меню:
З: каша 5 злаков на воде без сахара и соли, творог зерненый 130 гр.
О: Гречка, печень куриная
П: Филе куриное(100гр) + черный хлеб, чай
У: Гречка(150), курица.(150)

Приветик!
Сегодня привесик, это потому, что вчера днем носилась как белка в колесе и попить не было времени, придя домой отпаивалась, стаканами. Велик отпахала 42 минуты, 1320 кДЖ, 18 км нагрузка 7.
Меню:
З: Каша 5 злаков+ киви, чай
О: Рис+ котлета, 4 дольки черного шоколада,+ 2 кусочка кекса ( блин скорей бы столовка заработала, эти куски меня погубят) сыр плавленный

Простите времени совсем нет(((, Я тут не пропала и с отвесиком, правда с великом беда два дня пропуская и питаться как положено не получается, надеюсь скоро все наладится и вернусь к своему вкусному меню)))
Меню на сегодня:
З: каша 5 злаков на молоке с мандарином.чай
О: курица в рукаве, бутерброд с колбасой 100гр., 2 кусочка холодца
П: чай 50 гр. сухариков

Сегодня отвесик)))) Времени совсем нет писать, но вы не думайте я худею, я велик кручу)))
Меню:
З: творог, соломка и 5 ложечек варенья клубничного, чай
О: гречка, ветчина 4 кружка, 2 куска черного хлеба, 2 печеньки( все очень плохо)
У : овощи в рукаве с куриной грудкой

Велик 30-40 минут.

:loveshower:
У нас сегодня холодно, морозно -7, когда, когда придет весна???
сегодня опять отвесик, велик крутила 44 мин 20 км, уровень 7. Крутила и смотрела как наша хоккейная команда играла, когда выиграли чуть с велика не свалилась от радости :loveshower:
Меню:
З: творог зерненый, банан, чай
О: лечо, картофель вареный, минтай

УРА! УРА! УРА! отвесик

Меню З: каша 5 злаков на воде+ яблоко половинка, ложка меда, чай
О: ???
П: куриная грудка отварная
У:гречка и куриная печень

Велик 30-40 мин. и шоколадное обертывание.Вчера поленилась пришла от подруги в 22:00, но правда взобралась на велик и отмотала 17 км, за 36 минут, нагрузка 7.

:loveshower:
вчера велик крутила очень быстро и на 8 нагрузке, 35 минут, сегодня отвесик)))

З: творог с яблоком и ложкой меда, чай.
О: капуста тушеная и 100 гр. рыбы горбуши, бутерброд с сыром, кофе(без сахара)
П: кусок отрубного хлеба, вареное мясо
У: Овоши в рукаве,куриная грудка отварная.
ПУ: кефир