Блог Имфа

хреноватенько( делаю разгрузочку-всеранво дома находится почти не буду,так что кушать будет некогда и неечего. мдааа... надеялась конечно на отвес,а не привес( ну да ладно(

посидела подумала-вроде делаю все,но както хаотично. вот хочу упорядочить это все...
с диетой вроде разобралась-много не жрать,считать каллории,прием пищи 5-6 раз по рекомендациям. пока что этого хватает,так что ничего менять не буду. разгрузки-по желанию,Если вес стопориться,или если душа просит.

что касается остального:
-хотьба по возможности каждый день не меньше 10 км.

за два дня честный отвес в 200 гр))) если учесть что упражнений небыло и ходила я меньше чем обычно-это вполне неплохо) медленно,но верно)

так,план на сегодня: море,йога,вечером походить... массаж делать не стану-итак вся в синяках( перестаралась( обертыванеи было вчера-тоже повторяться не вижу смысла... так что сгеодня низкокаллорийный рацион и упражнения)

всетаки невероятных усилий стоит оторвать свою задницу от компьтера и пойти куда-то одной( темно,жарко и противно,и даже немного страшно в вечернее время шляться по улицам,а главное-не хочется оставаться наедине с собой) слишком много времени чтоб думать) я становлюсь слишком грусной)

1- абрикосы 177гр(45кк), сыр 28 гр(332ккал), ряжанка 180гр(50кк)- 263ккал
2- зернистый творог 50 гр (117 кк) помидорки 110 гр (24кк)- 85 ккал
3- хлеб отрубной 100 гр(180кк), сало 30 гр(800кк) и 80гр помидор(24кк)-440ккал,гореть мне в аду... утешаю себя,что это очень полезно и для диеты в том числе,и для обмена вееств и для чего-то там еще...эхъ,дешевые отмазки(((
4-помидорка 80гр(24кк) 19ккал

проснулась в ужасном настроении,предсказывая себе огромный привес. встала на весы и первое разочарование-вес пошел вниз,и вся моя гневная проповедь,которую я репетировала весь вечер-коту под хвост :chair:
тогда я уж было обрадовалась,но тут вспомнила-я ведь пила мочегонное,чтоб вечером одеть каблук... и я снова разочарованна.
и теперь даже не знаю-радоваться или ругать себя!!!

я жрала,ленилась,печалилась,йогой не заставила себя заняться. пол дня проревела,остальыне пол дня проспала, вечером в 7 вышла из дома,ревущая,некрасивая,думала буду гулять до посинения одна... но не тут то было,позвонил повод моего ревения,приехал и забрал меня.

как же всетаки полезно для души и тела)))
перемеряла пол гардероба. надела свое белое платье. увидела что пора его ушивать... и укорачивать! бинго!!! :happy7: мои ноги позволяют мне надеть длинну,которую никогда раньше не могла себе позволить)
вобщем поперемеряла все с высоченными каблуками(какая ж я всетаки умничка что их ношу) и поняла что я сама себя хочу :laugh1:

это про мою маму) зашла на кухню) теперьу же пристально осмотрела продукты) грибной супчик,тушеные котлетки,шарлотка с абрикосами...еще и кастрюля абрикосового джема стоит... в холодильник вобще боюсь заглядывать)))) быстро взяла себе 300грамовую мисищу супа с черным хлебом и убежала оттуда((( боюсь возвращаться-обязательно захочится чтото стрескать... и окткуда такой резкий аппетит?(

снова -300гр)) быстро идет) мама говорит,что очень похудели и ноги...как всегда не то что нужно,но ладно-тоже хорошо)
не заю как убрать пузо... уже и массаж делаю,и не ем и спортом занимаюсь... а оно просто ввалилось из-за того,что живот к спине присох,а жир остался(