19.07.2011

за два дня честный отвес в 200 гр))) если учесть что упражнений небыло и ходила я меньше чем обычно-это вполне неплохо) медленно,но верно)

так,план на сегодня: море,йога,вечером походить... массаж делать не стану-итак вся в синяках( перестаралась( обертыванеи было вчера-тоже повторяться не вижу смысла... так что сгеодня низкокаллорийный рацион и упражнения)

1- перец 40 гр(24кк), черный чай, абрикос 50 гр(44кк) =31ккал
2-творог зернистый 50 гр(117кк), абрикосы 300 гр(44кк) :blush2:, персик 180гр(46кк) =273ккал
3-молоко 200 гр(53кк), вафля (139кк), 20 гр вареных шапминьонов(24кк) =250ккал
4-молоко 200 гр(53кк) = 106
5-абрикос 100гр(44 кк)

итого: 700ккал