график работ =)

посидела подумала-вроде делаю все,но както хаотично. вот хочу упорядочить это все...
с диетой вроде разобралась-много не жрать,считать каллории,прием пищи 5-6 раз по рекомендациям. пока что этого хватает,так что ничего менять не буду. разгрузки-по желанию,Если вес стопориться,или если душа просит.

что касается остального:
-хотьба по возможности каждый день не меньше 10 км.
-йога хотя бы 2 раза в неделю полноое занятие.
-йога сокращенный курс раз в 1-2 дня.
-массаж раз в 1-2 дня
-обертывания раз в 2-3 дня
-маски для лица 1 раз в неделю,не чаще,иначе отвалится.

вроде все. если вспомню-допишу.