Блог F__

Изображение пользователя F__.

из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя"

Главы из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя" (Jillian Michaels Winning by losing)

Часть1. Психология

перевод Юлии Подкосовой

Глава 1. Будем реалистичны: планирование для успеха

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

3м. 30/30 Кто-то заленился.

Привет, Сокровища!

Я сегодня сладко проспала нашу встречу с Джилл) Прям отрубила будильник и  с улыбкой на лице спала эти сорок минут, стыдно конечно...но зато выспалась))

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

3м. 29/30 от трень выходной.

Вчера 14.2 тыш нашагала, после подработки пошла таки гулять и не пожалела.😄
А потом 🛀ванну скипидарную приняла, напилась горячего чаю и спать.
Сейчас завтракаю омлетом с курицей и готовлюсь к новому трудовому дню))
Всем радости!👼

Ах да!!! Вес 56,4 уиииии! Худеююю!💃

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

3м. 28/30. СБ: Killer Abs

Привет, Сокровища!:danse2011:
56.7 ее))
Вчера мало нашагала 9тш
треня+
Пришла в ванную, включила воду а она чуть теплая...блиннн, еле смогла принять душ.

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

3м. 27/30 убойное кардио

Вес 57,0 фууф)) 
треня +
Чудоварежка+
Контр душ и гель ЯХ ++
Фукусы+

Вот невысыпаюсь. С двумя работами стала гораздо больше уставать. И видимо времени на сон нужно больше чем обычно.

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

5 отговорок, которые мешают вам заняться спортом


Чтобы ваше тело стало более подтянутым, нужно всего 30 минут спорта в день, но вы никак не можете начать действовать. Забудьте об этих отговорках, и дело пойдет как по маслу.

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

3м. 26/30. Упс

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

косячный ужин

да, это про мой))
конкретно поела всякой фигни, а именно:
отварная картошка с маслом, салат с помидорами, огурцами и зелень. (он то норм))) скумбрия малосольная, малосольный огурец и кофе с пряником.

Ну, отяжелела сразу. лень напала все..тушите свет.

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

3м.24/30 Ни то, ни сё.

Привет, Сокровища!
вес 57,3
был и чуть больше.

Все потому, что кушаю неправильно. Не могу отказаться от ягодок с молочком))) То клубника, то черника. 
А еще огурцы пошли, и я обожаю малосольные, воть))) Ем их каждый день))

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

3м. 21/30.

От Джилл выходной.
Была на подработке, шагов всего ничего -  около 9-10тш.
по питалке -  снарушениями. Косяки небольшие, но присутсвуют и это напрягает - уже пораб 56 весить а я печеньки к кофе беру и ужинаю не идеально, вот завтра на весы вставать прям будет тоскливо, знаю.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог F__

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • _Lilu_
  • F__