Блог F__

Привет!
61.6(+400)
Ну, я чувствовала.?

Привет ?
61.2
Привеса нет, ура.

Душ чудоварежка с антицеллюлитным кремом ?
Витамин Д

Незнаю что хочу из еды. Чет все надоело.
 

Приветик!
Вес 61.2(-300)
Джилл 2ур./10день сделан, а это значит впереди два выходных.
Душ, чудоварежка с антицеллюлитным кремом ?, контрастный душ, пилинг лица, лосьон для тела ЯХ

Привет.
вес 61.5(-0)
3 КД
 

Привет.?
вес 61.5(-0)
2 КД
про итоги:
Посмотрела, на 1.02. я весила 64.2, значит за февраль ушло 2.7кг✊
Измерения не делала. Посему незнаю, но вижу что объемы ушли.

Джилл СФ 2/8
Душ чудоварежка с антицеллюлитным кремом ?
Витамин Д, фукусы

61.5(-100)
1день КД 
Джилл СФ 2/7
Душ, чудоварежка.

З. Яичница, сыр, кофе с молоком.
На улице подморозило, каток просто.

? прям как за бока щупал?
нужно мне худеть, нужно!?️

Привет!
61.6(-400)
Джил СФ 2/6 
Душ чудоварежка с антицеллюлитным кремом ?21 день.

вес тот же

Расчет суточной нормы калорий:

по формуле Харриса-Бенедикта 2095 ккал

по формуле Миффлина-Сан Жеора 2046 ккал

Рекомендации для потери веса

диапазон калорий 1657 - 1864

суточная норма белка: 80 грамм