Блог F__

вес 63.300
Бооооже, что это? Неужто отвес?))))
отвес 100гр.

спасибо колбаса и грудинка, спасибо красное сухое!

Сегодня я шеей мучаюсь)) погода такая видимо действует на мой остеохондроз.

зарядка
ополаскивание для волос
чудоварежка -14мин
без антиц. крема.

воды 1,5л(эт меня сушняк с вина замучал.)
спать скоро пойду.

Белки. 69.39
Жиры 98.02
Углеводы 151.90

Калорийность 2062.53( 1240 к это вино, сервелат и грудинка)

Романтик В. устроил мне))) пока сын был в тренажерке, я пришла с выгула собаки а у меня такая вот красота)) вино, сервелат, грудинка, банан гранат)) и я не устояла , по калориям вышло капец как много, в следующий раз не буду закусывать

Вес 63,400
Опять!))
ну аж зубы свело))) когда увидела. :laugh1: эти цифры.
:dance:
Зарядка - 5 упр.: отжимания 10., наклоны вперед 20, наклоны в стороны 3-5 раз в каждую сторону с задержкой 2-3сек- 20, приседания 5 (мало совсем) пресс 20 (ноги поднимаю)
занимает минут 10.

постараюсь делать каждый день, хочу.
встала, водички попила, умылась, и до завтрака сделала.

упры грудь, руки.
Приседать опять не могу, мать-перемать...присела перед телеком, думала так и буду остаток вечера гусиным шагом ходить.

Массаж чудоварежкой -14минут.
+ варежкой же наносила антиц.крем.
Кончается он у меня(

Белки-43.11 (болше всего в: кекс, рис и сыр)
Жиры-42.85 (больше всего в: кекс, сыр, суп)
Углеводы-161.06 (больше всего в: хлеб, кексик и самое большое -рис)

Калории 1207.61 (думала наела больше)

**************
Занесла рассчитанную суточную норму в подпись, мне так проще))
по жирам небольшой перебор.
и недобор белка.

и бац))готово))

Это мой ужин, еще будет кофе с молоком.

Привет!

вес 63-700

Привет!

Вес-63,400
плюс 300 от утра перед поездкой, ну прям удивилась. Будет завтра что-ли привес...
Ладно, пока радуюсь этому.

Ела много бяки, как и пила.
Посетили новых два бара, посмотрели два фильма.
Кредо убийцы - зачет, понравилось, спецэффекты отличные.
Невеста -тьху, потраченное время и деньги.

Вес 63,100
Отвеса нет.

З. Греча с молоком. Кофе с молоком.

Ноги болят, сесть оч. сложно, но боль какая-то другая по ощущениям. Если приедем в пт. и я успею на тренировку, то думаю смогу пойти. ))

В.жалеет меня но сердится и даже не подтрунивает))