Блог INNA_78

Завтрак10-00:Овсянка на воде

Второй завтрак 12-00: 2 яблока

Обед 14-00 :Отварные щупальцы кальмара , болгарский, ч.л ламинарии ,йодомарин ,5 капсул рыбьего жира)))

Полдник 16-00: груша, яблоко

Ужин18-00: кефир (молочный гриб) с отрубями

1)Дробное питание

2)Самое идеальное  блюдо для завтрака : овсянка, которая заливается крутым кипятком:)  хороши и кисломолочные продукты

4)Чуть позже можно  сделать второй завтрак, во время которого можно съесть  фрукт

 Сегодня в десять утра  у меня супер  завтрак :Щи из квашеной капусты с куриной грудкой, отрубями и сметаной, кусочек чёрного хлеба , кусочек сыра ,витамина 

Фу  не хочу больше гречку ...  

Хватит пока …Чую не смогу больше ... 

 Отвес 1 кг)))) Ура)))

Решила посидеть на гречке с кефиром

-------------------------------------------------------------- 

И ещё отвес 200 г  Ура Ура Ура ))))))))))

Утро: 2 ст.воды, душ, цикорий , шрот расторопши 1 ч.л

 ООтвес    300 г