Блог INNA_78

--------------- 

Комплексы питания разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

  ))) Сегодня на обед сварила борщ   ))) картошку заменила цветной капустой , добавила не много брокколи почти не сол

 
Сегодня ем :
Утро 7-00: Вода,ч.л масла расторопши,зелёный чай ,кофе

------------

--------
 
 
 

  Отвес за первую  неделю диеты:  2 400 Хорошо  уходит целлюлит  

Утро7-00: Вода,дыхание животом
Завтрак 8-30:Творог 0% 100 г , ряженка 1 ст., зелёный чай
10-00 L-CAR, аква аэробика,2 захода в сауну
Обед13-00: 2 помидора,яйцо,витамина,ряженка 1ст.
Полдник17-00: 2 зелёных яблока ,творог 0% 100 г,зелёный чай

Утро: Вода,дыхание животом
Завтрак 9-00:Зелёный чай,творог 0% (150 г )
Перекус11-00: Яблоко зеленое 1 шт.
Обед13-00: Помидоры ,огурцы,витамина,яйцо
Перекус : Ряженка, Q10
Ужин:Ряженка,2  зеленых яблока
№2 Огурец,помидор,кефирный гриб

Планы по питанию и физ. нагрузке  на сегодня:
Утро: Вода ,дыхание животом,вода с лимоном,ч.л масла расторопши,зелёный чай
Завтрак 9-00: Яйцо, помидор , огурец,витамина
 с 11 до 12 : Степ, перед тренькой L-CAR,вода , после  2 часа не есть