Блог Мария_Vel

Прям вообще..плохо мне уже..морально...
не могу никак сдвинуться... а еще набираю...
HELPPPP
Вчера вечером съела салат (помидоры, лук с оливк. маслом) 2 печенюхи... и еще прям перед сном китайскую лапшу заварила в чашке....
жесть...
И сегодня +0,7 кг по сравнению со вчера!!!
Спорт пока мне нельзя...после мини операции..нельзя нагрузку..давать...
Я прям все...
не знаю... хочу 60 кг!!!!

http://fitfan.ru/nutrition/diets/1481-dieta-uglevodnogo-cheredovanija.html

1 день.
Завтрак: яичница с сыром, чай без сахара
Обед: вареное мясо, тушеные овощи, маринованный огурец
Ужин: рыба, салат из свежих овощей

2 день.
Завтрак: чечевичная каша, чай
обед: отварная курица в бульоне, огурец, маленький кусочек хлеба
ужин: рыбный салат (банка консервированной рыбы, яйцо, лук, майонез), капуста

3 день.
Завтрак: печенье, кофе с сахаром, фрукты

Я расслабилась!!!!
Обнаружила...что ничего полезного возле работы на обед купить сложно!!!
Мне обязательно нужно мясо на обед!!!
Вот.... буду брать себя в руки.. завтра вечером приду... запеку курочку...
И буду брать на обед вместе с овощами!...
На вечер по прежнему кефир и овощи...!

Физ. нагрузки пока никакой..все бросила!... Лень... не знаю..как ее победить!!!

Тут Ksananana информацию разместила о ней!!!
Потрясающая фигура!!!
Обязательно сходите! Почитайте о ней!!!!

С ее странички контакта взято http://vk.com/note130451962_11164180
Питание.
Саша Версаль
Девчули, я рада помочь советом каждой из вас, но отвечать на одни и теже вопросы в 100500 раз надоедает, поэтому пишу здесь самые популярные:
Начну с параметров:
- возраст 24 года

Вес застрял!... К счастью..держусь на 64... потому что кушать пока хочется!
Эх... злополучные 4 кг!!!!!! Как от них избавится!!!!
Нужен еще один рывок!!!
Взять себя в руки и рвануть!!!

Сегодня утром съела бутерброд с хлебом и колбасой (((
Эх... на обед даже не знаю..что съесть...
Вечером поеду..к маме... тяжело будет не сорваться и не скушать вкусностей!!!..
Но я постараюсь!!!

У нас в Казахстане празднуют праздник Наурыз! 5 дней!
И вот, решив отдохнуть поехали в соседнюю страну в Киргизию (куда обычно ездиют на Иссык-куль) решили поехать на горячие источники минеральные в санаторий Иссык Ата.
Могу сказать, что ощущения незабываемые купаться в горячей воде посреди гор и снега!!!
Но это потрясающе бодрит расслабляет и укрепляет и ногти и волосы!!!
Вообщем супер!!!

Для себя уже поняла... как мне нужно питаться, что вес не рос.
1 - завтракать по утрам, кефир, йогурт, кефир можно с клетчаткой. (большее в меня и не лезет)
2 - обедать нормальным блюдом любым (только без хлеба, или 1 кусочек)
3 - перекусывать до обеда можно печеньками, после обеда - йогуртами, творожками.
4 - на ужин пить кефир или салат.

Сегодня беру себя в руки!!!!
Чтобы завтра увидеть свои заветные 64!!!!!!!!!!!

Еще хочу приготовить мясо по-тайски на обед...! уж очень я его люблю!!!
А на ужин как всегда..кефирчик...салатик!

Вчера ходила в кино и походили по бутикам!!!
Посмотрела на себя в зеркало во весь рост! Боже мой... какая я стройняшка!!! Я аж себе понравилась!!!
Скоро дойду до 60 кг!!! И вообще буду стройняшечкоЙЙ!!!!

За сегодня съедено:
У 2 йогурта, 2 печеньки.
О стейк без хлеба + кофе с 2 кубиками сахара
Перекус - даниссимо йогурт
У - салат (помидоры огурцы, лук, сыр) + 2 поварешки лапши с курицей.