ура-ура!!!! Я рада))) наконец-то сварила кашу на завтрак, прочитала рецепт как на ночь запаривать овсянку, если лень то может так попробовать? хотя теплое с утра вкуснее)))
8.15
вода с лимоном
8.30
овсянка без сахара
9.20
кофе с молоком
11.40
08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
+500
все что я типо сбросила вернулось??
как так? Или у меня весы такие?
только бы опять руки не опустить(((
сегодня на кефире...
8.00
вода с лимоном
9.00
кефир
не стала сидеть на кефире, боюсь не сдержусь, не готова еще
10.30
хотела устроить разгрузку, пока не буду -200 гр. нормально.
вчера съела вечером пирожок-плохо(((
8.30
кофе с молоком
пирожок с капустой 2
12.00
нектарин
13.00
банан
14.30
запеканка овощная с мясом
кусочек хлеба
17
вес стоит(( даже граммы не уходят. за 3 дня нет сдвигов. Может устроить разгрузку на чем-нибудь?
9.00
кофе
2 яйца , кусок хлеба
15
клубника, банан (пропустила обед)
17.30
салат
19.00
пирожок с капустой (делала мужу-не устояла(((( )
Я- :cray:
вес вырос... непонятно почему...
Надо полностью исключить хлеб, сахар и сладости... даже до 12
может посидеть на какой-нибудь монодиете? что бы стимулировать свой организм?
буду менять линейку по понедельникам, что бы знать отвес за неделю.
-300 что не может не радовать))
Вчера вечером было нарушение(( съела в 20 часов бутер с колбасой, но та живот есть хотел! аж сводило все... привыкла уже есть по вечерам, чувствую сложно будет держать себя. Надо будет грейпфрутов купить что бы есть на ночь если припрет..
За вчера, 30.04.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии