Блог котэ шэршавэ

завтрак 7.00

творог 100 гр 2%,
половина апельсина,
2 яйца варёных,
зелёный чай с лимоном без сахара,
1 чайная ложка мёду.

завтрак 2 , 10.30

пол литра кефира 1%

обед 14.15

суп грибной,
хлебцы 4-5 штук

ужин 18.00

Салат «Зимний с шампиньонами»

Ингредиенты:
2 картофелины,
2 моркови,
2 соленых огурца,
200 г шампиньонов,
100 г консервированного горошка,
2 яйца,
майонез,
зеленый лук,
растительное масло,
соль.

Приготовление:
Картофель, морковь, яйца отварить, остудить и почистить. Нарезать кубиками картофель и морковь.

Добавить нарезанный огурец и яйца.

дорогие мои, если кто нить знает вкусные и низкокалорийные рецеприки, напишите пожалуйста)

завтрак 7.00 :

овсяные хлопья 50 гр
апельсин
чай с лимоном без сахара

второй завтрак 10.30 :

банан+кефир 0,5 л 1%

обед 15.10 :

суп грибной, кусочек хлеба чорного
морковь корейская 100гр

ужин 18.10 :

итак сегодня никаких нарушений)) на парах сьела опять банан+кефир... главное чтоб никто не заподозрил, что я на диете. В противном случае будут каждый день приставать, сами то не следят за фигурой... и когда говоришь, что на диете, все начинают цепляться...

вот нашла рецепт , для любителей грибов)) супчик грибной, сейчас буду варить на завтра...низкокалорийный)

ингридиенты:
20 грибов больших
1 морковь
1 лук
3 картофелины

пришла с тренировки, самочувствие супер!!!! только всё болит...завтра наверно не встану с кровати))

ну вот запекла куриную голень без шкурки в духовке, а она оказалась довольно таки жирной... придётся переходить на куриное филе) и ещё одно, заметила, что если часто кушать маленькими порциями, то отлично себя чувствуешь... абсолютно никакого дискомфорта...так держать!!!

кстате диету составляю сама, надеюсь что результаты будут..... сегодня иду на тренировку в фитнес клуб ибо будем работать усердно)) раньше думала что достаточно одних лишь тренировок и ела всё подряд, но как оказалось что этого мало. Нужно взвеситься сегодня и измерять обьёмы...

с завтрашнего дня планирую ввести 5 разовый прием пищи))