Вес сегодня 83,8 кг.
Питание сегодня не очень скромное
З: слоеные печеньки с зеленым чаем б/с.
О: тушеная пек.капуста с печенью, луком и морковкой, 2 печеньки и зеленый чай б/с.
Вес сегодня 84,3 кг
З:2 бутерброда с маслом, зеленый чай с/с.
О: 2 вар.яйца, салат (пек.кап+оливк.масло), 2 кус.черн.хлеба, 100 гр творожка и зеленый чай.
У: яблоко, бутерброд с сыром, 250 гр 5% творога с/с и зеленый чай б/с
Вода 1,1 л. Прогулка - 1 час.
Вес утром 84,7 кг.
З: 2 бутерброда с маслом и зеленый чай с/с.
О: 2 вар.яйца, капуста пекинская с оливк маслом, 2 кус.черн.хлеба, 7 фиников и зеленый чай б/с.
У: 250 гр 5% творога с/с и зеленый чай б/с. 250гр кефира.
Вода 1,6 л.
Вес утром 85,1 кг.
З: блинчик с вареньем, зеленый чай б/с.
О:туш.картошка с печенью, 7 фиников и зеленый чай б/с.
У: 500 гр 5% творога с/с и зеленый чай б/с.
Вода 1,3 л.
Так, так... >) Ничего не поняла >) Вес 84,1 кг. После разгрузочного дня не отвес, а привес 200 гр >)
Отчаиваться и грустить не собираюсь. Потому что это прямой путь к обжорству. Будем худеть дальше... :)
Вес утром 84,8 кг.
З: бутерброд с сыром и зеленый чай с/с.
О: салат (помидор, огурец, пек.капуста, оливк.масло), 2 бутерброда с сыром, зеленый чай и 2 печеньки.
У: яблоко, 180 гр 5% творога с/с и зеленый чай б/с.
Общая каллорийность 1350 кл.
Вода 1,6 л.
Вес утром 84,9 кг (- 600 гр).
Сегодня у меня разгрузочный день.
З: 2 банана, зеленый чай б/с.
О: 3 груши, зеленый чай б/с.
У: банан, яблоко и 0,5л кефира.
Вода 1,1 л.
За вчера, 26.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии