Да весы, конечно, сегодня зашкалило(((
З: овсяная молочная каша с изюмом и медом, з.чай б/с.
П: бутерброд с варен.колбаской и кофе с молоком б/с.
О:2 вар.яйца, салат (капуста, морковь, оливк.масло, уксус), хлеб, 1 кус.18% сыра, 100 гр творога с медом и з.чай б/с.
Вес утром 84,2 кг.
З: молочная овсяная каша с изюмом, з.чай б/с.
П: яблоко.
О: гречка с печенью, салат из морской капусты, помидорка, 1 кус. хлеба, з.чай с/с и бутерброд с адыгейским сыром (17% ж.)
П: сливы и з.чай б/с.
Вес утром 83,4 кг.
З:молочная пшено-рисовая каша с изюмом, з.чай б/с.
О:вермишелевый суп с кур.грудкой, 2 кус. хлеба, сырок и з.чай б/с.
П: з.чай б/с с 2 ч.л. варенья.
Мой вес утром 83,6 кг. Могло бы быть и хуже... Ужин был до 18 ч. А так как вечером ходила на родительское собрание в школу, то пришла домой поздно и кушать уже не хотелось. Калории пока не считаю. Начну с завтрашнего дня.
Мой рацион на сегодня:
1-й З: бутерброд с маслом, з.чай с/с.
2-й З: яблоко, пшено-рисовая каша с изюмом и з.чай б/с.
Вес утром 83,9 кг. За неделю привес в 2 кг. Конечно расстроилась, но что сделано - то сделано. Меньше надо было кушать, все никак не могла остановиться.
Теперь, думаю, остановилась. Буду дальше работать в направлении снижения веса.
З: хлеб венский с кус. адыгейского сыра, з.чай с/с.
Вчера утром вес был 81,9 кг. Сегодня не знаю.
В пятницу хоронили папу мужа. Потом был поминальный обед.
Сегодня тоже как-то не до диет. Думаю, что с завтрашнего дня продолжу.
Вес утром снова 81,9 кг.
З: бутерброд с адыгейским сыром, з.чай с/с.
П: з.чай б/с с печеньем.
О: салат (пек.капуста, огурец, оливк. масло), куриное филе, 7 фиников и з.чай б/с.
У: кефир 300 гр и 2 яблока. Итого: 1597 ккал.
Вода 1,8 л.
).
За вчера, 30.04.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии