Блог ЕленаDez

Сегодня у меня разгрузочный день. Смешала в блендере 250 гр яблок (2шт), 200 гр чернослива, 500 гр 5% творога. Буду все это кушать весь день, запивая з.чаем))) На перекус купила 0,5 л бифилайфа (не было кефира) и 1,8 л воды. И обязательно бодифлекс. Решила возобновить занятия.

Вес тот же. Чего-то я сегодня ем и ем...((( Сколько бы не съела - все голодная...(((

Отвес 900 гр)))
З: бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: печенье с з.чаем б/с.
О: щи с кваш.капустой, финики и з.чай б/с.
У: творог с медом и з.чай б/с.
Вода 1,8 л. Упражнения.
P.S. Сегодня к моему рациону добавился 1 печеный пирожок с капустой и йогурт.

Вес, конечно, аховый! Ныть не буду - сама виновата!
З: бутерброд с маслом, з.чай с/с.
О: туш.кур. котлетка, греча, капустно-морковный салат с раст.маслом, финики и з.чай б/с.
П: сырок творожный с курагой и з.чай б/с.
У: творог с медом и з.чай б/с.

До Нового Года осталось 2,5 месяца. Очень мало. Не хочется в следущий год тащить свои лишние килограммы.

З: молочная овсяная каша с изюмом.
О: плов овощной, финики и з.чай б/с.
П: смешанные в блендере морковь, яблоко, чернослив, курага и мед, з.чаем б/с.
У: творог с медом и з.чай б/с.

З: вкусный яблочный пирог, з.чай б/с.
П: яблоко, 2 конфетки и з.чай б/с.
О: суп-пюре из брокколи, кусочек хлеба, картошечка с мяском, творог со сливовым вареньем и з.чай б/с.
У: салат (помидор, перчик, лук, укроп, чуть майонеза), кус.хлеба, творог с вареньем и з.чай б/с.

Рацион на сегодня:
З: бутерброд с сыром, и з.чай с/с.
О:плов с кур.филе, капуста цветная и броколи, 1 конфетка, сырок и з.чай б/с.
У: салат (помидор, огурец, лук, укроп, майонез), хлеб, 1 ст.л. плова, сырок и з.чай б/с.
ПУ: стакан кефира. Всего 1310 ккал.

Отвес 700 гр. Не вдаваясь в подробности, пишу, что сегодня мною съедено на 1725 ккал. Ну и вода 2л.

Привес 800 гр
З: бутерброд с сыром и з.чай с/с.
П: з.чай б/с с конфетами.
О: греча с овощами (лук, морковь,кабачок, помидор), з.чай б/с с конфетами.
П: яблоко.

Отвес 300 гр.
З: 2 бутрброда ( 1 с маслом и сыром, 2 с сыром и ветчиной), кофе с молоком и с/с.
П: печенье и з.чай б/с.
О: греча с овощами (кабачок, лук, морковь, помидор), печенье и з.чай б/с.
П: яблоко.
У: гороховый суп, хлеб, творог с/с и з.чай б/с.