Блог ЕленаDez

Как я и думала - привес 400 гр.
З: бутерброд с маслом и з.чай с/с.
П: творожок и з.чай б/с.
О: 2 котлетки, 2 ст.л. риса, 1 кус.хлеба, салат (пек.капуста, морковь, раст.масло), 100 гр творога и з.чай б/с.
П: яблоко.
У: яблоко, 200 гр творога с/с и з.чай б/с.

В минусе 600 гр. Завтра на весах, наверное будет плюс - много лишнего сегодня съела(
З: жареная картошечка ( в 6 утра это не так страшно), бутерброд с маслом и з.чай с/с .
П: 2 маленькие пироженки и з.чай б/с - а это точно лишнее было. :surprise1:
О: омлет, салат (пек.капуста, раст.масло), 1 кус.хлеба, 100 гр творога и з.чай б/с.
П: 1 конфетка, 1 вафелька - и это тоже. :surprise1:

Минус 500 гр.
З: каша молочная рис+пшен., 1 кус.хлеба, з.чай с/с.
П: 2 ч.л. смород.варенья и з.чай б/с.
О: 2 вар.яйца, салат (пек.купуста, раст.масло), 1 кус.хлеба, 130 гр творога и з.чай б/с.
П: 2 ч.л. смород.варенья и кофе б/с.

Привес 500 гр.
З: овсяная молочная каша, бутерброд с маслом и з.чай с/с.
О: плов с курицей, 1 кус. хлеба, 8 фиников и з.чай б/с.
П: кофе с 2 ч.л. смородинов. варенья.
У: салат (пек.капуста, лук, раст.масло), 1 кус.хлеба, творог с/с и з.чай б/с.
Вода 1,3 л.

Уходят КД, а вместе с ними и большой аппетит.
З: 2 тоста с сыром и з.чай с/с.
О: овсяная молочная каша с черносливом и з.чай б/с.
П: плов (немного), 1 кус.хлеба, творог с черносливом и яблоком, з.чай б/с.
У: 0,5 л кефира с черносливом и яблоком, з.чай б/с.

Охохох! Ну и вес!
З: бутерброд с маслом и з.чай с/с.
О: гороховый суп с курин.грудкой, хлеб - 2 кус.
П: финики и з.чай б/с.
У: 200 гр 5% творога с яблоком и з.чай б/с.
Вода 2 л. Упражнения+БФ.

З: бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: салат (пек.кап, огурец, яйцо и раст.масло), 100 гр творога, печенье и з.чай Б\с.
П: печенье и з.чай б/с.
У: салат (пек.кап, огурец, лук и раст.масло), творог и з.чай б/с.
Вода 2 л.

Привес 200 гр. Надоело уже каждый день взвешиваться. Думаю, что теперь буду 1 раз в неделю - в субботу. И может быть после разгрузочных дней. Питание сегодня по полезности - не ахти какое. Поэтому решила меню не писать. Но все съедено до 18:00 ч.
Вода 1,5 л. Бодифлекс.

З: бутерброд с сыром, кофе с/с и молоком.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: отварн.филе курочки, салат (пек.капуста и оливк.масло), хлеб, кусочек торта (угостили :blush2: ) и з.чай б/с.
П: 100 творога и з.чай б/с.
У: 200 гр творога и з.чай б/с.
Вода 2л. Бодифлекс.

Отвесик 100 гр.
З: 5 пельмешек, бутерброд с сыром и з.чай с/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: салат (пек.капуста, морковь, оливк.масло), 2 вар.яйца, хлеб, 100 гр творога с вареньем и з.чай б/с.
П: печенье (доела таки вчерашнее - больше не буду покупать) и з.чай б/с.