Блог ЕленаDez

В новый год вошла с весом 85,1 кг. Это всего на 200 гр больше, чем в прошлом году.

Весь привес еще не ликвидирован. Ну чтож  - буду стараться. Вчера вечером после легкого ужина очень хотелось есть.

Сегодня утром не взвешивалась. Не стала портить себе настроение. Ведь все равно знаю, что после праздничного ужина привеса не миновать)))  Хотела сделать разгрузочный день, но в обед организм взбунтовался.

З: мандарин.

П: мандарин и яблоко.

Отвес 200 гр.

З: яичница, 1 кус.хлеба, з.чай с/с.

П: яблоко, 130 гр творога, з.чай б/с.

О: 2 вар.яйца, салат из пек.капусты и раст.масла, 1 кус.сыра.

П: 1 мандаринка, 1 ст.л. фрукт.салата, сырок и з.чай б/с.

Отвес 300 гр.

З: яичница, 1 кус.докторского хлеба, 2 кус.сыра, з.чай с/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко.

У: 0,5 л бифидока, яблоко, з.чай с мятой б/с.

Вода 1,4 л.

Отвес 400 гр.

З: молочная рисово-пшенная каша, бутерброд с сыром и з.чай с/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

За два дня привес 1 кг. На эти 5 дней решила перейти на легкое питание.

З: 2 бутерброда из докторского хлеба и сыра, з.чай с/с.

П: мандаринка и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко.

У: 0,5 л кефира+банан+яблоко.

Отвес 200 гр.
З: рисовая молочная каша, 100 гр сметаны с/с, бутерброд с сыром и з.чай с/с.
П: бутерброд с сыром.
О: суши с семгой и с.огурцом, 4 ч.л. мороженого, 100 творога, печенье и з.чай б/с.
У: 2 хурмы и 0,5 л кефира.
Вода 900 гр.

Хороший отвесик - 500 гр)
З: 5 пельмешек, бутерброд с маслом и з.чай с/с.
П: 1 мандаринка, 100 гр творога и з.чай б/с.
О: отварн.курин.филе, 2 ст.л. риса, салат (пек.капуста, морковь, масло), хлеб, 100 гр творога и з.чай б/с.
П: 2 яблока.