всё! худею!

Главные вкладки

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.
пн., 13.12.2010 - 15:29 — стремлюсь_к_сов...

с сегодняшнего дня что бы ни было я буду худеть!!!girl_claping

никакой вредной еды, порции вообще уменьшаю, всё! надоело мне быть такой!

з - фитнес + фреш

о - овощной салат (огурец,помидор,лук,сметана), овсянка

что на ужин посоветуете? если уж совсем не получится от него отказаться.

пожалуй, съем яблоко вечером.

ps мне очень трудно так кардинально поменять питание, но я дойду до цели.girl_bye2

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 16:23

двойной пост.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 16:23

 Например, творог, рыбу, курицу, нежирное мясо. "Яблочко" - это путь к срыву, особенно когда "очень трудно так кардинально поменять питание". Проще и результативнее худеть тогда, когда не чувствуешь голода.

Удачи!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.

стремлюсь_к_сов... — пн., 13.12.2010 - 16:58

большое спасибо!!!!! теперь-то я поняла, почему мне вечером от яблок так есть хотелосьgirl_dance

тогда я съем творога немного.

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 17:03

 От яблок вообще многим жрать хоцца, втч. и мне :) Прям ваще, даже если кг яблок наверну, все равно в желудке как будто пусто.

Так что кушай белковую пищу на здоровье и воообще кушай как следует, и будет тебе диетное счастье :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.

стремлюсь_к_сов... — пн., 13.12.2010 - 17:14

буду кушать как следует, чуть попозже...я просто наела уже столько, (можешь посмотреть мои фото в пред. посте), что теперь хочу скинуть ...а затем буду питаться полноценно , пока разгружаю организм, привыкну к новому образу питания, точнее к полезным продуктам...

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 17:22

Погоди, не пиши про аэробику, я читала :) Спорта тебе надо СИЛОВОГО, а не аэробного. Точнее, и аэробного, и силового. Чтобы были мышцы. Во-первых, мягкий и объемный жирок занимает в 2 раза больше места, чем мышцы, поэтому можно и с большим весом выглядеть стройнее. Во-вторых, мышцы сжигают больше калорий, а значит, можно больше кушать ;)

Это ссылка на книжку грамотную, не поленись, почитай ;) У тебя уже сейчас очень хорошая фигура, а с помощью правильных методов ты сможешь легко, быстро и с удовольствием сделать ее просто идеальной (чего и желаю)!

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.

стремлюсь_к_сов... — пн., 13.12.2010 - 17:40

большое спасибо тебе за линк и вообще за всё, что написала!

слушай, силовые тренировки - это ведь тренажёры, правильно ведь?

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 17:52

Это могуть быть и гантели, и даже упражнения с использованием только собственного веса - например, подтягивания или отжимания.

Главное в силовых - это кратковременное и сильное напряжение мышцы или группы мышц. То есть, в качестве иллюстрации, сделать приседния: 3 подхода по 15 раз, но со штангой на плечах (например), чтобы обеспечить себе максимальную нагрузку. 

Таким образом в них происходят микротравмы. Потом белок, который ты ешь и всякое полезное из жировых запасов, идет на "починку" этих самых микротравм, восстановление энергии и т.д. Короче, в итоге мышцы становятся сильнее, красивее, а запасы жиров, скрывающие их - меньше :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.

стремлюсь_к_сов... — пн., 13.12.2010 - 18:19

спасибо за информацию! представляю, какую фигуру ты сделаешь себе, путём своих знаний в данной областиgirl_dance

покажешь потом фотки?!girl_wink

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 13.12.2010 - 21:05

Да я весь Инет ими засыплю, если все получится  :) Правда это нескоро будет... но я не хочу всю жизнь сидеть на диетах, поэтому я стараюсь перестроить саму систему питания и движения, чтобы похудеть раз и навсегда и больше никогда уже не думать о том, что есть, как, когда, сколько и т.д.

Так что давай, дерзай! Удачи! А я буду за тобой следить! :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя стремлюсь_к_совершенству.

стремлюсь_к_сов... — пн., 13.12.2010 - 21:16

вот и я не хочу сидеть на диетах, поэтому и хочу просто перейти на правильное питание, чтоб так жить.

кстати, на ужин съела нежирную курицу (50 гр) и попила чая, голода сейчас совершенно не ощущаю!girl_wink

 

Изображение пользователя Blondlaw.

Blondlaw — пн., 13.12.2010 - 16:27

Да, от яблочка только кушать захочется!!!! Обязательно белок! Но только не совсем перед сном! И никаких срывов!!!! Удачки! tender

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Красота Ненаглядная