1400 ккал

Пообщалась с гигачатом от сбера)  Значит 1400 ккал - это расход на мой базовый метаболизм, если прибавить умеренную активность будет 1700 ккал. Чтобы худеть на 1 кг в неделю дефицит должен состовлять 500-700 ккал. Питаться на 1000 ккал? увольте. 
Беру за основу 1400. База. Не худею, не полнею, поддерживаю жизнеспособность) Дефицит и плюшки обеспечиваю себе активностью. Сожгла 1000 - могу на 500 ккал шоколадку слопать. Сожгла 2000 - почти 3 шоколадки могу съесть) 
Чтобы сжечь 2000 ккал - надо кататься примерно 5 часов/ бодро гулять 7 часов/ заниматься в зале 7 часов.. Простая арифметика)
Абонемент в зал закончиться в конце месяца. По началу ходила регулярно, но с февраля от рук отбилась: соревнования, выезды, отпуск, травмы, лень. На летнее время не вижу смысла абонемент покупать. Просто не хватает времени на все уличные активности, сложно выделить несчастный час, чтобы в зал сходить! Постараюсь дома заниматься хотя бы по пол часика, чтобы мышцы в тонусе держать. 
Впереди два выходных, хотелок мильён! Хочется и на велосипеде кататься весь день, и собаку в лес вывезти, и в зал надо, пока абонемент не сгорел. Куда-то еще впихнуть домашние и семейные дела... Хоть разорвись!
И это у меня 4 выходных на этой неделе)) Как пятидневка "живет" ума не приложу)

Из забавного: подсела на Звероняшек))
Ходила в гости к маме, а там у брата это печенье постоянно в тарелочке лежит. "Фу! Дешманское печенье" подумала я. Могла такое только в походе со сгущенкой есть. Но, поскольку к чаю ничего другого не было, пришлось Звероняшек у брата отжать. Раз, два, три поела и подсела) Сначала постоянно со сгущенкой уплетала. Теперь без, чтобы калорий было меньше. Из моего меню на 1400 ккал, 400 ккал занимают Звероняшки. Эври дэй)