Ничего не понятно, но очень интересно) Вчера у меня был идеальный день. Я не съела ни одной конфетки! Придерживалась составленного меню, три раза по 10 минут делала легкие физические упражнения на работе, после работы прошла в быстром темпе 3 км и 30 минут тренировалась дома.
С одной стороны хорошо - в дождь работать спокойней, на улицу не хочется. С другой - ехала на работу на автобусе. Расход калорий 0,0. Завтра по прогнозу тоже дождь. Вот оно какое наше лето)
Не помню, писала ли я об этом раньше.. В прошлом году установила в качестве обоев на телефон фотографию красивого велосипеда. Явно не дешевого. Просто красивая картинка на любимую тему. В этом году муж купил мне велосипед очень похожий на тот, что был на картинке.
День рождения мужа совпал с началом цикла. Выцепил он меня сразу после работы и мой правильный день накрылся медным тазом... ой, тоесть пивом с сырным попкорном в кино. А в полночь мы поехали искать место, где можно шашлык поесть. И нашли же! Сбили мне и питание, и график сна!
или это лютеиновая фаза цикла так на меня влияет? В добавок на улице по осеннему серо стало. Работаю в центре, все сплошь в бетоне, цветущей зелени из окна не видать. Грустно. Не вижу смысла. В жизни, в работе, в цели похудеть до 56 кг. Какая-то мышиная возня. Вся наша жизнь в целом.
Пообщалась с гигачатом от сбера) Значит 1400 ккал - это расход на мой базовый метаболизм, если прибавить умеренную активность будет 1700 ккал. Чтобы худеть на 1 кг в неделю дефицит должен состовлять 500-700 ккал. Питаться на 1000 ккал? увольте.
В январе бес попутал. Написала на форуме, что беру себя в руки, буду скидывать нажранное за праздники. Не получилось. Стыдно было писать об этом. Решила, что когда скину вес до 58 кг, тогда и на форуме снова появлюсь. Но, как уже понятно, ничего у меня не вышло.
Не вижу смысла в посыпании головы пеплом. По факту - не получилось вернуться к диете 3 января. 4 и 5 тоже. Винить себя - значит добавить стресса и желания его заесть. Ни к чему хорошему это не приведет. Надо сделать выводы и идти дальше.
За вчера, 13.06.2025За прошлую неделю За май 
Новые комментарии