Блог быть собой

Максимальный вес был 92-93, страшно вспоминать. До неового года уже было около 77. И месяц жора привело снова к 81,7... Ем- не остановиться. Нужны рамки!!! Нужна цель - 61-63, нужен срок - 70 кг до лета (через 4 месяца) и 63-61 кг до осени (7 месяцев).

после родов весила 77, а после - догналась. Тупо ем много. как-будто это был стресс и я его заедаю.....
Пока успокаиваю себя,что начну худеть после окончания кормёжки малого.

график

вес скачет

стараюсь придерживаться правильного питания. Больше овощей и фруктов. Хорошо летом.

худела... хуудела....
и так всё было неплохо ,даже хорошо- дошла до минимальной отметки в 73,8, т.е.минус 10,5 кг с прошлого лета.

А теперь всё-снова набираю. Правда по правильному поводу - оказалось беременность. Одновременно и радостьи растерянность....

Как не набрать лишнего????

Врач сказала не больше +8+9 кг.Буду контролировать.

2 недели проболела(фееееее.....тошнило постоянно.....интоксикация какая-то)+2 недели профилонила тренировки. Отъедаюсь эту неделю, как в последний раз:(
нужна заставитьсебя снова ходитьнатренировки.,нохочу тренажёрку сменить на групповые занятия

просто спорт не помогает. Снова начала следить за питанием. за неделю минус килошка.
и снова болею....сколько уж уже можно....

Проснулся аппетит. Активность выросла-вот аппетит и нагоняется. Стало сложно мало кушать. В связи с праздниками и приездом родителей 2-3 дня вредничала калорийными продуктами. Надо завязывать с безобразием...
Вес стоит,надеюсь на рост мышц (не на еду :))) )

результат виден по весу- минус 1кг за 3 занятия в тренажёрке.По объёмам - не видно, но даже за 3 занятия тело подтянулось.
Третьтренировки- кардио,в остальное время - силовые по несколько подходов.
Тренер объяснил что кушать (и минимум 4 раза в день). Некоторых нюансов не знала.
Оказывается даже фрукты -лучше до 3 часов дня.
Основное - нет мучному, сладкому, но больше свежего воздуха.

начала ходить в тренажёрку.
купила абонемент на месяц.
сегодня позанималась легко,неубиваясь.Удовольствие - непередаваемое.Нужно победить свою лень!