Подвожу итоги недели и месяца, как я тут с Вами вместе...
-прошла неделя. итог: минус 1кг
-если вспомнить, что я тут месяц и С каким я весом тут зарегестрировалась, то в порядке, минус 4 кг за месяц только ограничениями порций употребляемого и до 18 часов.(а ела я и сладкое,но не жаренное, т.к. мой желчный пузырь такое не стерпит.)
Сегодня план по питанию:
З = запаренный рис 100гр, вареная свекла 100гр.
О= ничего не было, я проспала день...
У= треугольник 50 гр, кусочек халвы и кусочек торта, 1 стакан маминого,по спец рецепту,апельсинового кваса, 1 стакан зеленого чая с корице...в животе все булькает...я словно зажралась..фу....
Пойду через час отрабатывать сьеденное...
День мой снова начался в 4:30 утра...успела позавтракать и сделать упражнения на попу, на пресс, и на груди в течении часа.
Отвес на утро - 300. но я как то не радуюсь, вот увижу 5 на весах...вот-моя маленькая мотивация и моя маленькая цель на неделю.
вчера был ужассный день,на работе....писать даже не хочу. так как в итоге успокоитьс , купила леденцов 150 гр. и съела, потом дома поела овощной суп с мясом...успоколась. Через часик позанималась, в смысле упражнений. Конечно руки уже до учебы не дошли...а сессия после нововго года сразу..
вчера вечер закончился ужином в 150 гр вареной рыбой и 200 гр. вареной тыквой. и молоко горячее-зззамерзла я пока домой приползла...в итоге день мой, сегодняшний начался с плюса (+200).ну и ладно, причину я знаю, будем бороться.Главное не чувствую тяжести в животе, а только легкость....
Вчера после работы, на все уговоры мамы и на запах паровых котлет я сказала нет,поем утром...я выдержила!!!уф...
Подумала вот, что -то по вторникам разгрузочный день у меня не получается,а в выходные как раз- в общем разгрузка по выходным будет, в тот день когда я буду идти в баню.
Планы на сегодня:
З= 4-5 паровых котлет,как же я люблю мясо,хоть на завтрак обед ужин употребляй...
сегодня я типа предерживаюсь диету миримановой, типа, потому что больно его не читала, подробно что и как не знаю...сегодня собиру по ней информацию.
З=чай зеленый с клюквой,творог 200гр с медом и пергой. если честно просто впихивала творог-не привыкла я есть с утра, есть не хотелось вообще,впихивала, говоря что "ужина не будет дорогая моя Гульшат, так что ешь...пока дают"
День начался "не плохо" с привесом в 300 гр.. с вареной тыквой дело не пошло...
как и хотела кефирный день состоялся...от туалета ходила не долеко=)
З=2стакана кефира и 3 ложки меда.
О=2 стакана кефира и 6 ложек меда.
У= баня, скраб кофейный,медовое обливание....перед баней взвесилась, было 62.3 после 61.6.потела конкретно...
План на завтра:
З= 200гр. творога + пару ложек меда с пергой
что то я расслабляюсь........
Медленно и верно набирается вес после всех этих праздников, свою пятерку я видела 2 дня в начале недели....ну и вот снова я на заколдованном 62кг. пятничная разгрузка на молокочае не дала результатов, но хоть состояние легкости я обрела.
хоть и 62 ....а руки не опускаются...бе-бе-бе (- это я себе )
и так сегодня:
З= творог с лошкой меда, тушеная тыква.
За вчера, 28.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии