день 8.

Подвожу итоги недели и месяца, как я тут с Вами вместе...
-прошла неделя. итог: минус 1кг
-если вспомнить, что я тут месяц и С каким я весом тут зарегестрировалась, то в порядке, минус 4 кг за месяц только ограничениями порций употребляемого и до 18 часов.(а ела я и сладкое,но не жаренное, т.к. мой желчный пузырь такое не стерпит.)
Очень за себя рада, вот даже, на прошлой неделю снова приучила себя к спорту, как же я Вам девочки, благодарна..... :pash:
Да, кстати, я раньше вставала в 5 утра еле- еле, уговаривая что не встану, и мама будет снова причитать...., ну, мама... она у меня человек "старого закала", так вот, теперь я встаю в 4 утра без труда и без будильника...не объяснимо но факт.и завтраки у меня получаются часов в 6 утра. не знаю радоваться или грустить...но польза от этого есть... (ПС: обычно ложусь в 10 часов вечера)

Ну, ладно,порадовалась,хватит.
Новая неделя, новые победы

Сегодня меню у меня ограниченное, чем обычно, вчера наелась торта, наказываю себя сегодня:

З= чашечка зеленого чая с корицей, творог 100гр, 3 дольки вареной свеклы (это все я вот сейчас перед компом уплетаю.........=)) )
прекус до обеда хурма.
О= чай зеленый с мятой.
У= если меня не стошнит от зеленог, то выпью его, если своротит, то молока стаканчик.

ну вечером уже как всегда или как обычно спорт 1 час.

"зарисовка" плана по питанию на неделю:
вторник- надеюсь, ну очень надеюсь себя перебороть и сделать разгрузку на молокочае.
среда, четверг - дни каш.
пятница - творожный день или творожная разгрузка.
суббота, воскресенье - дни каш. и если финансы выйдут из под "медного таза", то сауна БУДЕТ! оч.надеюсь
Ёще конечно в планах скинут 1.5 кг за неделю. :blush2: