Блог Елена Михайловна

вес не знаю, поехали с проверкой в колледжи и техникумы при вузах в командировку. Это кошмар, мы только и делаем что днем работаем до вечера, проверяем бумаги и общаемся с людьми, а вечером нас вывозят в рестораны, кафе, турбазы. Это кошмар.

в Питере, буду в конце недели, нет ни времени ни сил на отчеты. Но все в силе)) Приеду-напишу и в конкурсе я участвую)

- 700 гр. и плевать что вода, так хорошо идет)Сегодня мы на даче, кушаю в обычном режиме)) Напишу вечерком))

Отвесик приличный- 1,700 гр. Вот что значит правильно питание и питьевой режим) Сижву пишу и пью свои первые 0.5 литра) Мое питание на сегодня:
З: уже был- кусочек индейки+ овощи тушенные со сметаной+ 1 банан
П: йогурт+ чай с творожным пудингом/творога не было)
О: индейка+ овощи/был
П: чернослив + чай/не было

питалась правильно. Воды выпила 1,5 л. точно. Перекус йогурт, обед курочка с овощами, перекус чай с черносливом, ужин: гр. 30 индейки из духовки, 200 гр. кефира, 1 хурма и 5 малюсеньких яблочек, на один зубок) И еще перед сном выпила молокочай, очень хотелось горячего.

Отвес - 1,100 гр. Это отличный итог моего разгрузочного дня: молокочай+яблоки+2 хурмы ( не смогла удержаться) Вчера вечером пошли КД, так что я еще молодец, что свой аппетит только этим заглушила.

Молокочай мой друг. Сегодня конечно тяжеловато. Во первых стала пить воду, которую как многие помнят пить для меня всегда было проблемой. Уже выпила 1 литр. Во вторых сам факт что я ничего не жую, тяжеловат психологически, так как все время хочется что то схомякать. Молокочая не достаточно.

Все новогодние праздники кушала как беременный бегемот, точнее как начала с 26 так и продолжила фактически до сегодняшнего дня. А до этого тоже не худела. Короче так много времени профукано в пустую. Жаль.

Врач сказал, что еще две недели точно буду так кушать, потому что все запустила. Точнее не кушать и пить все в жидком виде)) Есть время составить план питания. Читаю Ваши и свой дневнички, ищу оптимальный вариант. С 28 ноября планирую поститься, как то вдруг захотелось мне.

Лучше ничего, чем что попало кушать.
6 месяцев – 8 кг. в месяц – 2 кг. в неделю или больше)))
с 15 ноября по 15 мая
18 ноября-16 декабря – 110/100
18.11-25.11 – 2,5 кг./107,5
25.11 – 2.12 – 2,5 кг./105
2.12 – 9.12 – 2,5 кг./102,5
9.12 – 16.12 – 2,5 кг./100 кг.

16 декабря- 13 января – 100/92
16.12 – 23.12 – 2 кг./98
23.12 – 30.12 – 2 кг./96
30.12 – 6.01. – 2 кг./94