Блог lili-ka

в воскресенье упражнения по дж. майклс отсутствовали по причине того, что выходной) Вес так и был 59,5. за неделю ни грамма и я с горя занялась читингом) Назовем это так, а не просто тупым обжорством. Съела 4 мороженых, шоколадку, печенья шт 7, семечек, все подряд мела, даже варенье ложкой из банки ела, хотя и не люблю его)

О как не хотелось мне сегодня заниматься! Оттягивала до последнего, особенно после утреннего подарка судьбы в виде веса в 60кг( Откуда?! Мышцы набирают массу? Да на фиг бы мне это надо)) А. сегодня очень смеялся надо мной и говорил, что неважно сколько весишь, будешь крепенькая как грибок-боровичек)) Приятная перспективка)

вчера написала, что вес стоит как вкопанный на 59.5, так он сегодня, видимо чтобы я не расстраивалась показал 59.4)) Наверное, хотел сказать, не расстраивайся! 5 дней тренировок и ограничения питания и на тебе -100гр)))

вес стоит на 59.5 как вкопанный, ни грамма меньше. Я уж было подумала весы зависли на этой цифре, взвесила все что под рукой было. Перестали болеть мышцы, из-за этого кажется, что эффекта нет. Продолжаю задыхаться на кардио, силовые проходят нормально. Мне уже начинает казаться, что тренировки мне мало, хотя после нее некоторое время сижу, что нет сил до душа добраться.

Сегодня всю ночь ворочалась, потому что болели мышцы о существовании которых я даже и не знала. Проснулась пораньше. мысли о тренировке немного пугали. Позвонила подруга, которой я вчера взахлеб рассказывала о идеальном теле за 30 дней, чтобы рассказать, что она чуть не умерла вчера.

Который раз возвращаюсь. Были арбузные диеты, дюкана, теперь джиллиан майклс. Надо все фиксировать. Авось к старости, благодаря записям выведу идеальную формулу похудения.

спустя ровно год, я вспомнила что когда начала худеть по Дюкану, стала вести дневник здесь. Как видите , для записи постоянных наблюдений, меня надолго не хватило. На Дюкане примерно за 4 месяца похудела со своих (как посмотрела 67 до 57-56,5).

с праздниками прошедшими я конкретно сорвалась с дюкана, чем крайне недовольна(радут только то, что я и ничего не набрала, хотя ела днем и ночью и запивала все алкоголем.
С сегодня я опять начала, но без атаки, а как будто у меня продолжается "круиз"

и сегодня белковый день
кофе, нежирная ветчина+диет сыр (маленький кусочек)
ножка куриная без кожи, в томатном соусе
креветки вареные гр300

-200 гр
вчера съедено:
грудка куриная, маринованная в кефире с карри, имбирем, острым перцем. Сначала обжарила ее на сухой сковороде, затем в духовку. Оч вкусно.
салат из пекинской капусты+помидоры, заправленный 0.1% творожком+горчица (соль. перец)
омлет с куриной колбаской+шампиньоны
кета холодного копчения 100 гр
кефир, чай, кофе, вода

-400гр-)) и наконец белково-овощной день, я сейчас сделала 2/2 дни (белки/белки-овощи), чтобы у меня на 8 марта тоже белки-овощи были!