день седьмой - восьмой. Дж Майклс

в воскресенье упражнения по дж. майклс отсутствовали по причине того, что выходной) Вес так и был 59,5. за неделю ни грамма и я с горя занялась читингом) Назовем это так, а не просто тупым обжорством. Съела 4 мороженых, шоколадку, печенья шт 7, семечек, все подряд мела, даже варенье ложкой из банки ела, хотя и не люблю его)
Чувства стыда или сожаления не было, наверное, от злости за отсутствие сдвигов в весе.
В понедельник, все по-новой. Вес 60 кг. Упражнения и правильное питание. Удивляет как я начала отжиматься! всегда самое слабое место мое было - руки. Один раз и лежу пластом на ковре. А тут 14 раз отжалась, гантели и опять 14 раз без перерыва! Значит есть эффект! Хотя видимого нет)
Ела рыбный суп, и кефир на вечер с корицей и перцем.