ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ И ВЕЧЕРОМ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?

Я тоже чай пью)) Если очень голодно, могу с чайной ложкой меда(но это в случае, когда желудок уже просто крутит от голода..)
А так.. Включаю комедию, или занимаюсь хобби:) Обожаю планировать что-либо, сажусь и планирую, что угодно. Через часа два опомнюсь - а уже и спать пора. И есть расхотелось)))

Без сахара естественно.
Для таких случае полезно запастись вкусными рассыпными чаями.
Они очень ароматные и пряные)
+ хорошая книжка с увлекательным сюжетом
+ интернет
Не успеешь опомниться как пора спать)

Самый верный способ - занять руки и голову. Жрать будет хотеться первые 2-3 недели, пока результатов не увидишь и привычка не выработается.
2 верный способ - кефир. Если нужно - 2 чашки. Лучше чем тарелка картошки с мясом :)

зеленый, чтобы горчил. Сейчас ничего не делаю. Просто принимаю чувство голода и понимаю, что именно в такие минуты мой желудок становится меньше.
18 лет назад, когда я резко бросила профессиональный спорт, меня разнесло очень быстро на 11,5 кг (с 44 до 55,5). На диетах я сидеть не умела, да и не знали мы раньше о диетах. Инета не было. Для себя решила есть всё до 18, и в 19 обязательно домашняя тренировка. Не помню за сколько, но я и опомнится не успела, как слетели все лишние кг и я много лет была 44-45кг. Я сейчас все время вспоминаю как мне тогда удалось не только сбросить, но и до беременностей(до 27 лет) оставаться всегда в форме.
Я всегда не ела после 18, хотя сейчас считается это неправильным, но я не согласна с этим, и занималась спортом. Обязательно тренировка в 19.00(5 раз в неделю) и пусть весь мир подождет.
Отошла от темы.
Так вот, я помню, что как бы голодно мне не было, но после 18 я не ела и ничего не пила. У меня на тот момент было предубеждение, что даже пить нельзя. Желудок очень хорошо уменьшается, привыкаешь быстро и относишься к этому как к должному. Вообще привыкаешь к этому чувству "пустоты". Оно приятное на самом деле. Благодаря этому чувству вечером, днем много еды при всём желании не впихнешь. Но у меня в целях быть не спортивной, а хрупкой.
Если же у тебя цель быть спортивной девушкой, с мышцами, то не терпи вечером, ешь. Столько всего можно кушать без вреда для фигуры вечером, если ты занимаешься спортом: овощи зеленые, кисломолочку (хотя сейчас считается, что она вызывает отеки и способствует целлюлиту), морепродукты несоленые, рыбу нежирную.