Блог Shtuchka57

Сначала о питании.
З: овсянка на воде с черной смородиной и чуть чуть клубники, 70 гр творога обезжиренного
П: яблоко
О: кальмар вареный, стручковая фасоль, огурцы, помидоры
У:салат капуста + огурцы, вишня и клубника

Может у кого нибудь были такие моменты.Короче у меня бздик(((то ли от того, что привыкла уже к себе, то ли времени много слишком свободного появилось.

Сегодня честно встала в 6 30.Позанималась бодиком и пошла на пробежку.Бегала минут 20, ноги и попа горели ужасно)Значит мышцы работают.)Пришла домой и спать завалилась.Теперь о моем питании по Монтиньяку.
Завтрак: яблоко, через 20 мин овсянка на воде запаренная с черной смородиной
Обед:кальмар отварной, творог обезжиренный 80 гр, салат из стручковой фасоли, огурца и помидора.

В пятницу расслабилась я конечно...не буду писать все что ела((( плюс ко всему загубила себе желудок(в субботу первый раз бегала.получилось где то 10 кругов по стадиону.понравилось.завтра планирую встать в 6 30 пока все нормальные люди спят и никто не видит.кстати в субботу дворничиха смотрела на

Первое чем хочу поделиться...сдала сессию!!!сегодня был последний экзамен, который сдала на 5)))Итог: из 6 экзаменов у меня только одна четверка, а все остальные пятерки)Сразу куча свободного времени и хорошее настроение...С понедельника решила вставать в 6 30 и ходить бегать на стадион рядом с домом.Потом буду ложиться и досыпать)

Завтрак:овсянка и чуть чуть активии несладкой
Обед курица со шпинатом и салатными листьями
П клубника
Ужин салат из капусты с огурцами, клубника
С завтрашнего дня решила на творожно-овощную диету сесть

Завтрак: овсянка с яблоком и курагой
П:клубника и яблоко
Обед: курица со шпинатом, помидор, сыр нежирный
Ужин:кефир

Завтрак: овсянка с абрикосом и яблоком
Обед:рыба, брокколи, помидор
П:клубника и 2 абрикоса
Ужин:рыба,брокколи, салат из капусты с огурцом
Спорт:бодифлекс, обруч 15 мин, велотренажер 10 мин...пока сессия нет сил на большее...

Руки - 24 см.
Верх живота - 72
Талия - 62
Низ живота - 73
Бедра - 84
Ноги верх 45
Вес: 54(это вечером), завтра еще взвешусь с утра
Мама сказала что ноги худые очень(((вот почему нельзя худеть в определенных местах?ноги мне тоже не нравятся уже( может их спортом можно накачать как то?
Сегодня молокочай все таки только пила...удержалась от глупостей...

Вчерашний итог + 2 кг...вода скорее всего конечно не неприятно все равно((( сегодня молокочай + спорт...только не знаю вот что со мной...сижу и думаю что еще хочу вина, много сыра и еще гадости какой нибудь...хотя знаю конечно почему...с проблемами и плохим настроением возвращается привычка их за