Блог Shtuchka57

До такой степени последнеевремя устала, что решила сорваться...думала поможет и морально и физически...ан нет...видно организм мой отвык от такого совсем и теперь мне до такой степени плохо((((такое чувство что желудок лопнет мой сейчас...пить охота, так я даже попить не могу - лопну просто(((а с

Жара жутка((((сил нет ни на что
Завтрак:салат капуста + огурец, яблоко, творог чуть чуть
Обед:салат огурец+ помидор, куриная грудка, клубника
Полдник:клубника
Ужин: салат капуста + кабачок + сельдерей, творог

Завтрак:чуть чуть овсянки с яблоком и активией, долька грейпфрута
Перекус: половинка яблочка и чуть чуть грейпфрута
Обед: половина куриной грудки со шпинатом
Ужин: творог и салат с огурцами и помидорками

Завтрак: чуть-чуть овсянки с капелькой молока и половинка яблока
Обед: грудка куры и салат из помидоров и огурцов
Ужин: салат огурцы и мноооого капусты...
Из спорта только бодифлекс утром(((гости приехали...как то не получилось((((даже скучаю...привыкла уже как то каждый день что то такое творить)))

Осталось недели 2 и месяц на море)))Так что хочу уже быстрее лишнее скинуть и по максимуму спорт)))
Планы по питанию: планирую сократить по максимуму углеводы и больше белков. Примерное меню:
Завтрак: кашу оставлю 2 раза в неделю и по 2 ст.л. крупы сухой. на завтрак лучше фрукты перенесу и ягоды)
Обед: кура, мясо + салат, 1 раз в неделю сыр можно)

Нигде в инете не могу найти...все замудреное очень)а то попа пропала)))

Итак, возвращаюсь...а то перестала отписываться...как то даже не по себе)
Завтрак: овсянка с яблочком и чуть чуть молочка
Обед: помидор огурец, творог обезжиренный, чуть чуть клубнички
Ужин: какой у меня был ужин))))вкуснота)фруктовый салат из яблочка грейпфрутика абрикосика клубнички и активией залила кефирной все...ммммм...вкусно)

Не смотря на то что нарушала пару раз и один даже сильно, на весах минус кг)))приятно, но распусаться не хочу...впереди месяц на море...а еще так приятно что все замечают как ты похудела...

Итак...все таки пила весь день молокочай) вечером как хотела велик покрутила, обруч, для пресса пилатес и махи ногами.

Я имею в виду по утрам или вечерам занимается бегом? а то я вот задумалась)если да, то где и как, как прохожие реагируют?))))хочу кроссовки рибок эти новые))))эх.... :~