5

И чего я все себя пилю?За 3 недели сброшено 5кг,и хороший результат,фанатизмом я не страдаю.Ну и что ,что 4 кг сброшено за неделю,а за все остальное время всего кг?Главное не набрала.
Еще я стала смешивать клетчатку с кефиром и есть на завтрак,не ем сахар,хлеб,макароны,все крупы.Изредка позволяю рис с отварным или тушеным мясом.Попробовала диетический компот,ну так себе,пить можно.Часто готовлю свежие салаты,тушу овощи.Без косяков конечно не обходится,бывает нарушаю..Редко.Кстати,сделала открытие- я очень сильно набираю от яиц,причем в любом виде.Рассчитала свою суточную норму ккал-й,оказывается мне,с моим ростом и весом ,чтобы худеть,можно есть в сутки 2000ккал.Не много ли?не знаю,надо понаблюдать за этим,поэкспериментировать.