Блог sestra-talanta

А отвесы все идут и идут))))
10:00 - пп1 - кур. грудка 100 гр
спорт зал
12:40 - пп2 - молоко 0,3 л
15:00 - пп3 - молоко 0,3 л
17:00 - яичница из 2х яиц с помидорами и 2 ломтика сыра

Вот и отвесик, еее))) не поехала сеня в зал с утра, но вечером зато будет на беговой дорожке 45 минут, как компенсация)
11:30 - пп1 - творог 180 гр.
14:00 - пп2 - рыба в фольге 150 гр.

Блин привес 200 гр, не знаю с чем связано, наверное слишком много поела за день...сегодня:
10:00 зал - беговая дорожка 30 мин
11:00 - пп1 - кефир 3,2% 0,4 л
13:30 - пп2 - рис 100 гр., 0,3 л молоко
16:00 - пп3 - творог 180 гр.
18:00 - пп4 - молоко 0,2 л

Охххх как же было трудно на голодный желудок с утра ехать в зал.....привыкла не есть после 6-ти и вставать с утра,забывая обо всем идти еееесть...даже не есть а жрааааать)))))
ппц...но я молодец, заставила себя. 30 минут на беговой дорожке осилила.
В режиме сушки нет смысла думаю писать завтрак,обед и ужин, буду писать номера приемов пищи(пп), которых по плану должно быть примерно 6.

Вобщем снова не пошлас ситема миримановой))) чет срываться стала...рассталась с мч, сказала себе, что стану еще лучше! но нажралась сеня как сво***...вобщем в зале мышцы я себе сделала, надо теперь подсушиться) с завтрашнего дня сажусь на белковую "сушку". Вот чуть подробнее о ней.

ДЛЯ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ НЕ ХУДОБЫ, НО ПОДЖАРОГО, КРЕПКОГО И “СУХОГО“ ТЕЛА:

Эх девоньки...рассталась я со своим мч((( все так внезапно произошло, отходила эти дни,только в себя пришла....Не писала - не было сил вообще.
Вчера прям перед сном наелась всякой хрени...сегодня устроила разгрузку на молочке..
З-активиа с фруктами
п-200 мл активиа б/д
о-200 мл молока 3,2%
У-40 мл 1% кефира

Отвес еще 100 гр. - 63,9.
Завтрак - бутер с сыром, пару сухариков ванильных, активиа клубничная, пара черешен.
Девочки, помогите советом....

:party: ЕЕЕЕЕЕЕ) Вес стоял дней 5-6, было 64,3 стабильно. не больше не меньше....
А сегодня я увидела на весах 64,0 Дааааа))))

Ну вот,сдала еще один экзамен!)) осталось 2 легких зачетка, на которые просто надо приехать)) и всееее))
Питание:
З-творог с цукатами 150 гр., пол бутылька активии клубничной, бутер с сыром
О-макароны из обойной муки с сыром
У-активиа кефирная 3% 0,4 л

По питанию:
З-активиа питьевая, бутер с сыром, 1 печенька
О-рыба печеная в фольге, мелкий огурец и пара ломтиков сыра
У-0,4 л 1% кефира.