Блог Rediska

Вчерашнее занятие бодифлексом возымела эффект, минус -500гр сразу, будем продолжать
План по еде:
з: 1 яйцо, пол апельсина , 400 мл чая
о: 2 яйца, сыра 120 гр, горох 200 гр
перекус:яблоки
у: 2 яйца
жидкость: 1,5 л

Похудеть до 31.12 на 30 кг (минимум 20)
т. е весить от 50 до 60 кг
до 10.05 сбросить 7 кг (т.е. быть 74 кг)
т.е в месяц сбрасывать по 3,5 кг
похудеть за май на 3 кг и весить к 10 июня 71 кг
похудеть за лето еще на 6-10 кг (быть 65-61)
похудеть за осень еще на 5-10 кг (быть 60-55)
итого к декабрю 60 или меньше

Цели:
+начать бегать
+заниматься спортом не меньше 10 м в день

Еще минус 200 гр, медленно, но верно.
План на день:
З: 2 яйца и половина апельсина
О: вареное мясо гр 300 и огурец
У: 2 яйца и половина апельсина
Ж: 1.5 л

Ура, привес ушел и унес с собой еще лишние 100 гр, маловато но хоть так)Скачиваю для себя курс бодифлекса буду пробовать, дома. Так как на тренажерку пока денег нет, да хотя бы дома заниматься нужно себя приучить.

план по питанию на сегодня:
у: 150 гр творога + 50 гр натур. йогурта активия
400 мл зел чая + 1 яблоко 150 гр
о: 300 гр мяса свинины запеченной, + листья салата
п: яблоко

Опять двадцать пять, т.е. плюс 300 гр. не знаю что на этот раз пошло не так, по питанию не нарушала, может недосып сказался или овощи с яблоком в почти восемь часов, но факт остается фактом. Обидно, но буду продолжать.

план на сегодня:
з: 2 яйца и половина апельсина
о: мясо говядина 300 гр. листья салата гр 50
у: 2 яйца, апельсин и листья салата.
ж: 1,5 л

Почти дошла до минимума предыдущего старта диеты тогда было 77,3 еще 500 гр. осталось чтобы ликвидировать привес, вес снижается теперь медленнее чем в первые два дня, но тем не менее еще - 300 гр.

План по еде на сегодня:
з: половина апельсина+ грейпфрута, 1 яйцо, чашечка кофе 200 мл
о: вареная курица 300 гр. вареные овощи 300 гр., помидоры свежие 200 гр.;
перекус: 1 апельсин 250 гр.

Отвес -200 гр. маловато но хоть так..
План по питанию:
з: 2 яйца, половина апельсина 150 гр
о: киви шт 5-6
у: мясо говядина гр 300 и листья салата гр 100
вода: 1,5 л

Вчера ела запланированное мясо слишком поздно в девять часов, еще нарушила съела сыра в тарталетке, и вот он результат сегодня вес как вчера, хорошо хоть не плюс. Больше постараюсь на есть после 18-ти.

Моя фигура до, пускай будет немым укором. Здесь во мне около 80 кг, точно не помню. Сейчас пока она такая я же.

з: 2 яйца и половина грейпфрута
о: 1 груша
жидкость: чай 400 мл